30.03.2020
Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Blogul meu este despre slăbirea delicioasă. De doi ani am încetat să mă mai chinuiesc cu diete și am găsit o abordare rațională a armoniei. Iar rezultatul nu a întârziat să apară.
Cea mai bună contribuție este contribuția la tine. Toate nenorocirile vor trece, dar grăsimea pe care o putem economisi în acest timp va rămâne cu noi.
Deci, să nu lăsăm acest lucru să se întâmple!
Un deficit caloric, o alimentație adecvată și o educație fizică la domiciliu ne vor ajuta să consolidăm sănătatea, imunitatea și să ne construim pentru a îndeplini vara complet armată.
Pentru cei care au venit prima dată pe canalul meu:
Numele meu este Anya și cu un deficit de calorii și aproape de PP din mai 2018, am slăbit 60 kg. Greutatea mea a fost de 132 kg (cu o înălțime de 172 cm). Acum greutatea fluctuează în regiunea de 71-72 kg.
Mă duc la meniu.
Pentru micul dejun - sandvișuri pe pâine integrală de casă (75 g) cu unt (10 g) și brânză (30 g), precum și cu caviar de dovleac (60 g).
Am spălat sandvișurile cu ceai verde.
Mic dejun - 380 kcal.
Astăzi cu soțul meu am decis să mergem să cumpărăm mâncare. Cine știe ce altceva vor veni și cum va evolua totul mai departe.
Deoarece nu am participat la isteria generală cu achiziționarea de hrișcă și hârtie igienică, am decis să mergem astăzi și să ne aprovizionăm de mâncare, astfel încât să nu plecăm de acasă o săptămână.
Lucrez deja acasă, la firma soțului meu, toți muncitorii au fost concediați să plece acasă, vom avea nevoie de o cantitate decentă de mâncare și nu vom fi în calea furnizării lor.
Și în suburbiile noastre, toată lumea ar trebui să rămână acasă, să iasă și să arunce gunoiul, să meargă la farmacie și să cumpere alimente.
Ne-am pus măști (chiar am pus mănuși) și ne-am dus. Și în magazin pentru oameni - draga mea mamă. Și toată lumea ia mult alcool pe lângă mâncare. Oamenii au o vacanță sau ceva.
Jumătate dintre cumpărători poartă doar măști. Majoritatea, aparent, consideră tot ceea ce se întâmplă ca o glumă. Mami singură cu trei copii a venit la magazin și chiar se plimba ca pe promenadă (chiar dacă nu există adulți nu este nimeni altcineva acasă - doi dintre copii sunt destul de la vârsta în care pot sta singuri acasă și pot privi bebelus. Dar nu🤷♂️).
Ajuns acasă, sortând produsele, am decis să gătesc ceva gustos, dar dintr-o serie de gustări cu conținut scăzut de calorii. Dacă ieri am copt clătite pentru mine, astăzi am decis să fac pe plac tuturor, inclusiv eu.
Și în timp ce găteam - am mâncat 25 g de arahide - 140 kcal.
La prânz, am gătit bulion de pui pe piept de pui și am fiert tăiței tari separat. Nu gătesc niciodată vermicelii în bulion, ci așez porțiunile fierte și le umplu cu bulion gata preparat. Asigurați-vă că nu uitați de ciuperci și usturoi într-o farfurie.
S-a dus o farfurie cu supă de pui cu piept de pui (400 g) și 50 g de tăiței făniți 300 kcal.
Și ceva timp după masa de prânz, mi-am mâncat cheesecake-ul regal (versiunea PP).
Au ieșit 110 g de cheesecake 245 kcal.
Cu siguranță vă voi împărtăși rețeta acestui delicios.
Și am cina - piept de pui prăjit pe un grătar electric (150 g), 100 g cartofi și 30 g morcovi coreeni.
S-a dovedit a fi o cină pentru 270 kcal.
În total, 1330 kcal au ieșit într-o zi. Și plus la cină am furat câteva bucăți de hering de la ale ei. Firește, nu le-am cântărit, dar la 1400 kcal tocmai l-am păstrat.
Urmez fără greș regimul de băut.
În timp ce stăm acasă și suntem inactivi, cu siguranță trebuie să facem educație fizică acasă. Și, de asemenea, există timp pentru iubitul tău - fii atent la îngrijirea pielii și ea îți va mulțumi cu turgor.
Aș vrea să-mi închei povestea cu ceva pozitiv. Și ce ar putea fi mai pozitiv decât un videoclip cu animale?
Videoclipul se numește „dă-mi o labă pentru noroc, prietene”:
Spuneți-ne ce faceți acasă (dacă vă auto-izolați), cum vă distrați pe dumneavoastră și familia dvs.? Distribuie-ți fotografia! Să discutăm și să ne distram!
Aici am devenit deja o regulă după cină pentru a ne distra cu jocurile de societate, și apoi pentru a viziona un film noaptea.
Apropo, am urmărit filmul din 2011 „Infecție”. Se pot desena paralele. Vă sfătuiesc să căutați pe cei care nu sunt încă foarte serioși cu privire la ceea ce se întâmplă și nu înțelege de ce trebuie să stea acasă.
Aducere aminte.
Rețetă video pentru biscuiți pe aluat de caș:
Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
Vă mulțumim pentru timp și aprecieri.
Abonați-vă la canalul meu dacă sunteți interesat de experiența, rețetele și comunicarea mea.
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!