27.03.2020
Zi bună și slăbire delicioasă!
Băieți și fete, s-a întâmplat că acum vă place sau nu, dar trebuie să vă gândiți la sănătatea voastră.
Unii chiar au avut timp liber - până la 9 zile!
Nu numai că îți poți reface toate treburile acasă, dar îți vei îngriji în cele din urmă!
La urma urmei, te onorezi și majoritatea au probleme - nu există timp pentru ei înșiși.
Iată șansa ta de a încerca, de a-ți da seama și de a înțelege în cele din urmă că pierderea în greutate cu un deficit caloric este ușoară, gustoasă și satisfăcătoare!
Mi-am ales calea acum aproape 2 ani. După diete eterne și greve ale foamei, tranziția către o alimentație adecvată și un mic deficit caloric mi s-a părut cerul!
Și când am început să înțeleg că funcționează cu adevărat și, în plus, mănânc și nu mor de foame și nu visez noaptea la ceva gustos, mi-am dat seama că nu mă mai pot despărți din nou. Și aș putea!
Până în prezent, am slăbit de la 132 kg la 71-72 kg. Asta este minus 60 kg! Și nu mă voi întoarce la viața mea trecută!
Ce fericire este să fluturi ca un fluture și să nu transpiri și să suferi de respirație scurtă, ce fericire este să uiți de mulți răni pe care le aduce greutatea suplimentară, ce fericire este să cumperi lucruri care îți plac și nu cele care sunt cumva pentru tine potrivi.
Simțind avantajele vieții fără exces de greutate, nu veți dori să vă întoarceți. Nici un pas înapoi!
Îmi doresc tuturor celor care nu se pot strânge și să-și recapete forma anterioară - să facă față cu ei înșiși, să învingă lenea și să înceapă să acționeze! Cu siguranță totul va funcționa!
Categorie imagini cognitive:
Vă spun despre meniul meu de vineri.
La micul dejun am un biscuit dulce - acesta este aluatul meu preferat de caș și mere cu scorțișoară (210 g) - 415 kcal.
Am băut ceai verde cu iasomie cu un biscuit.
Ieri am făcut biscuiți pentru familie pentru ceai și am lăsat unul pentru mine la micul dejun. Și dacă nu cumva să spunem că felul de mâncare provine dintr-o serie de nutriții adecvate - toată lumea mănâncă totul perfect și este, de asemenea, lăudat!
Mulți oameni nu înțeleg lucrarea și plata acesteia, inclusiv eu, există probleme. Să sperăm la cele mai bune, acum principalul lucru nu este să te îmbolnăvești, să-ți menții imunitatea și să ai mai puțin contact cu oamenii.
Dar există timp pentru tine și treburile casnice.
Am decis că voi face curățare umedă cu dezinfectanți mai des. Poate fi o prostie, dar sufletul este mai liniștit, iar acest lucru nu este lipsit de importanță!
Astăzi am luat o gustare pe tărâțe de secară (15 g) cu ceai verde și portocală (150 g).
S-a dovedit a fi o gustare pentru 100 kcal.
La prânz, am mâncat o erupție de brânză (450 kcal) și 25 g de pâine de secară de casă cu cereale integrale.
Pranz la 305 kcal.
Seara am decis să fugim în stradă, la locul nostru, unde avem mereu picnicuri și fumăm repede un pește. Recent am cumpărat o afumătoare și am vrut cu adevărat să o încercăm. Chiar la timp pentru cină, peștele va fi gata, iar cartofii vor fi gătite acasă.
Să ne răsfățăm puțin.
Un alt punct pozitiv în amplasarea complexului nostru rezidențial este îndepărtarea sa de limitele orașului, nu există un flux uriaș de oameni pe stradă și un plus imens este pădurea de pini care ne înconjoară.
Au filmat un scurt videoclip, poate cineva va fi interesat.
Să presupunem că astăzi am o masă de înșelăciune dăunătoare😉
După ce am fumat un pește, ne-am dus acasă, acasă și am luat cina.
Cina - 150 g de macrou afumat fierbinte și 100 g de cartofi fierți. Și bineînțeles că am încercat 20 g de piept.
Masa de seara - 705 kcal.
În total, s-au obținut 1525 kcal într-o zi.
Ne-am culcat târziu și o cină foarte copioasă, ei bine, în niciun caz nu m-a afectat, nu vă faceți griji.
Și anticipând comentarii furioase despre „a rămâne acasă și a nu-ți scoate nasul”, și vor fi cu siguranță, și mai ales de la cei care rătăcesc ei înșiși pe străzile aglomerate:
stăm acasă și nu ne scoatem nasul.
Și la această oră, când am ieșit în pădure seara, nu am întâlnit pe nimeni pe drumul nostru în pustia noastră. Câți oameni ați întâlnit când ați ieșit azi la pâine?
Observ regimul de băut în fiecare zi, fac educație fizică acasă.
Înainte de săptămână, care a fost oficial declarată zi liberă.
Toată sănătatea, liniștea și buna dispoziție!
Stând acasă, fără a vizita locuri aglomerate - ne ajută să depășim atacul care a căzut asupra noastră.
Aducere aminte.
Rețetă video de macrou fiert - gustoasă, sănătoasă, fără miros:
Pat de copilpentru începători să slăbească cu un deficit caloric - vă spun de unde să începeți.
Cataloglinkuri către rețete.
Ingrijirea pieliila slăbit.
Învăţarenumărați conținutul de calorii al vasului finit.
Vă mulțumim pentru timp și aprecieri.
Abonați-vă la canalul meu dacă sunteți interesat de experiența, rețetele și comunicarea mea.
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!