Bună ziua tuturor și slăbire delicioasă!
Da, doresc tuturor o pierdere în greutate delicioasă și chiar o slăbire consistentă, pentru că știu că este posibil.
Știu să nu-mi fie foame și să mă țin de diete stricte. Una dintre cele mai sigure căi spre pierderea în greutate gustoasă și echilibrată este numărarea caloriilor și echilibrul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.
Minusul meu de 60 kg este dovada acestui lucru. Și deja nu numai al meu, ci și un număr mare de abonați care slăbesc cu succes și sunt mândri de ei înșiși și de rezultatele lor.
Pe lângă faptul că mâncăm gustos și satisfăcător, nu ne este frică de cartofi, banane, paste și toate celelalte produse care sunt clasate printre dușmanii pierderii în greutate.
Și astăzi vreau să vă împărtășesc o rețetă delicioasă supa de cartofi cu chiftele.
Supa este consistentă, dar în același timp are un CBJU bun.
✅Ingrediente:
- Carne de porc slab tocată (am un umăr, toată grăsimea este tăiată) - 300 g,
- Piept de pui tocate - 300 g,
- 1 ceapă mare în supă - 110 g și am transformat o ceapă mică în carne tocată - 50 g.
- 1 morcov mediu - 70 g
- cartofi - 720 g,
- 2 litri de apă
- sare, 6-7 mazăre de ienibahar, frunze de dafin, ierburi, dacă se dorește, un condiment universal de legume.
✅Gătit.
Este foarte bine dacă ești o gospodină gospodină și ai întotdeauna diverse carne tocată în congelator.
Sunt toate epuizate.
Prin urmare, am întors carnea și am pus deoparte 300 g piept de pui tocate și carne de porc tocată (umăr) pentru supă.
Carne tocată sărată, piper, adăugat condimente universale de legume. Totul pe gustul tău.
Punem o cratiță cu 2 litri de apă pe foc.
În timp ce apa fierbe, tocați mărunt ceapa și radeți morcovii pe o răzătoare grosieră.
Tăiați cartofii în bucăți medii.
Apa a fiert - sare după gust (am cam 2/3 lingură de sare) și adaug morcovi și ceapă în apă.
De îndată ce morcovii și ceapa sunt fierte până la jumătate fierte, trimitem cartofii la bulion.
Apa a fiert din nou - adăugați ienibahar, frunze de dafin.
Formăm chiftele cu mâinile umede și adăugăm la bulion una câte una.
Supa începe să fiarbă - reducem focul și nu uităm să scăpăm de spumă.
Gatiti la foc mic pana se inmoaie. Chiftelele plutesc - verificați dacă sunt pregătiți cartofii.
Când supa este aproape gata, adăugați verdeață (am mărar înghețat) și lăsați să stea încă 5 minute.
Bucura-te de masa ta!
KBZHU per 100g: K - 57, B - 4, F - 2.45, U - 4.49.
Puteți viziona rețeta video pe canalul meu de YouTube legătură.
Vă mulțumim pentru timp și aprecieri.
Abonați-vă la canalul meu dacă sunteți interesat de experiența, rețetele și comunicarea mea.
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!