Bună ziua tuturor!
Totul aici este despre pierderea în greutate gustoasă, satisfăcătoare și sănătoasă.
Aici nu vei găsi bazine de varză. Mancam gustos, satisfacator, echilibrat si mai subtire!
Sa ne cunoastem! Numele meu este Anya și din mai 2018 am trecut la o nutriție adecvată și un deficit de calorii.
În blogul meu, vorbesc despre cum merge procesul meu de slăbit de la 132,2 kg (cu o înălțime de 172 cm), împărtășesc rețete și experiențe.
În prezent am reușit să scap de59kg.
Shrovetide va veni în curând! Vă amintiți că săptămâna Maslenitsa din acest an începe pe 24 februarie, iar noi o să vedem iarna pe 1 martie?
Și chiar și noi, care slăbim, ne putem permite câteva clătite în ziua de marți de Crăciun. Nu vom rămâne fără vacanță!
✅Ingrediente:
- lapte 2,5% - 300 g,
- 3 ouă de pui,
- 150 g făină de orez din cereale integrale
- putina sare,
- 4 plicuri / plicuri de sahzam (pot fi înlocuite cu zahăr după gust),
- 10 g unt.
Să coacem clătite și să ne încântăm pe noi înșine și pe cei dragi!
Se amestecă bine ouăle de pui, se adaugă îndulcitorul și un praf de sare - se amestecă.
Trimitem 150 g de lapte la cuptorul cu microunde sau pe aragaz și le punem la fiert.
Trimitem restul de 150 g la ouă - amestecați.
Adăugați făină în aluat și frământați bine.
Apoi se toarnă lapte fierbinte - se amestecă.
Aluatul este gata!
Se pare lichid.
Preîncălziți tigaia și clătiți-o literalmente cu o picătură de ulei - folosesc o perie pentru a răspândi uleiul pe suprafața tigaiei.
Coacem clătite.
Se toarnă foarte puțin aluat în tigaie, astfel încât să fie distribuit într-un strat subțire pe întreaga suprafață. Deoarece aluatul este lichid, acesta se distribuie perfect.
Poti servi clatite cu iaurt si fructe de padure - pofta buna!
KBZHU per 100g: K - 266, B - 10.17, F - 8.82, U - 34.6.
Puteți viziona rețeta video pe canalul meu de YouTube legătură.
Vă mulțumim pentru timp și aprecieri.
Abonați-vă la canalul meu dacă sunteți interesat de experiența, rețetele și comunicarea mea.
Nu mă prefac că sunt expert în PP. Împărtășesc doar experiența mea. Eu sunt „OkoloPP”!