Zi bună și slăbire delicioasă pentru toată lumea!
Vreau să vă ofer o rețetă pentru o salată cu piept de pui și conserve de ananas.
Îmi place foarte mult această salată, combină dulceața ușoară a ananasului și picantul usturoiului.
Și o realimentare ușoară nu va afecta deloc figura.
✅ Pentru salată, veți avea nevoie de următoarele ingrediente (pentru 2-3 porții pentru o masă completă):
- piept de pui copt la cuptor cu sare și piper - 210 g,
- conserve de ananas - 160 g,
- 2 ouă fierte - 120 g,
- brânză semidură - 70 g, de preferință mai puțin de 45% grăsime,
- usturoi, 2 căței mari - 10 g.
Pentru dressing pe porție:
- 50-60 g de brânză de vaci moale (sau iaurt clasic),
- 5 g (1 linguriță) muștar - îmi place cu muștar bavarez,
- sare, piper negru după gust.
Sa gatim!
Pieptul de pui l-am copt în prealabil cu sare, piper negru și boia.
O salată este mult mai gustoasă cu un piept la cuptor decât cu unul fiert.
Și apoi am tăiat toate produsele.
Tăiați ananasul în cuburi mici.
Tăiem pieptul de pui la fel ca ananasul.
Frecați brânza pe o răzătoare grosieră.
Tăiați mărunt usturoiul. Asigurați-vă că adăugați usturoi la salată, adaugă condimente și îmbogățește gustul salatei.
Ouăle le-am tăiat folosind un tăietor de ouă.
Se amestecă totul într-un castron. Poate fi păstrat la frigider timp de 2 zile.
Condimentați salata când o serviți cu brânză moale moale, amestecată cu muștar, sare și piper.
Bucura-te de masa ta!
KBZHU la 100 g fără realimentare: K - 141, B - 15, F - 6.38, U - 4.5.