salata de lumină și sănătos pentru cină.
Pentru noaptea nu împovăra corpul greu de digerat alimente, la cină, prefer o masă utilă și ușor, ceva de genul asta salata. Ea îl pregătește pe soția mea, astfel încât unele dintre ingredientele în ea, uneori se schimbă. Dar componentele de bază neschimbate, acest film - o sursă de proteine și carbohidrați - și Avocado - o sursă de acizi grași esențiali și vitamine. Suplimentăm acest lucru cu toate legumele proaspete, iar cina noastră a fost cu atât mai bogată și fibre. Asta este, vom da o salata de o gamă completă de corpul dumneavoastră nutrienți.
Metoda de preparare
quinoa 1 cană cu apă curentă. Quinoa este una dintre acele cereale, care, înainte de a se asigura să se spele, în caz contrar acesta va antena de satelit gust amar. Crupe trimite într-o cratiță și umple cu apă până la 1 cana de quinoa aveți nevoie de 2 cani de apa, să ia un pic mai puțin decât în luna noiembrie, pentru că după spălare în film nu este cu mult apa. Se aduce la fierbere și se fierbe până fierte la foc mic. Toată apa ar trebui să se înmoaie în crupă. Intindeti pe un fel de mâncare și să dea rece.
In timp ce quinoa se răcește, se prepară ingredientele rămase. Paharul a căzut roșii tăiate felii adormit cherry cantonata, conserve de porumb dulce și avocado, dacă se dorește, puteți adăuga castravete, ardei gras, patrunjel sau marar. Pentru sos, pasta de tomate amestecat cu sos de soia. Când quinoa sa răcit, se adaugă la ingredientele rămase, îmbrăcat cu sos și se amestecă.
ingrediente
1 cana quinoa
1 avocado
10 cireșe roșii
porumb 0,5 bănci
2 linguri. linguri de pasta de tomate
2 linguri. linguri sos de soia
Pune 👍 pentru a evalua acest articol. Și nu pierde rețete noi,abona la canal!
Încercați să gătească mai mult:
Cine este Bunbich și de ce el se pregătește. Cum am devenit un blogger
Pâine neobișnuită de patiserie
Banana cake dospit