Cel mai rapid și mic dejun consistent - un terci tradițional. Dimineața, vrem să mănânce ceva de genul asta în grabă, așa că ne-a dat energie. Dar, de fapt, după micul dejun, avem tendința de a începe din nou în lumea viselor! Doar cele mai multe nu știu cum să gătească terci buna!
Oamenii normali gatiti terci, toate substanțele nutritive astfel uciderea, și apoi începe să lung digerate, greutatea corporală, pancreasul dă doar greutate și de balonare si ca urmare nu a făcut- Digest.
Pentru terci au beneficiat, forța de sănătate, și să nu ia toate acestea, este necesar să se pregătească un mod special. Întregul truc este că, în general, nu este necesar să se fierbe, se toarnă apă clocotită, se fierbe!
Ingredientele sunt aceleași ca și pentru cereale regulate:
1. Kasha 4 cereale (ovăz sau)
2. Bace (zmeură, căpșuni sau altele)
3. Apple sau pere
4. semințe germinate (grâu, in sau altele similare). Opțional,
5. chefir
Metoda de preparare
În loc de mișcările automate obișnuite în dimineața - să vină la placa, se toarnă în oală fulgi de ovăz, se toarnă lapte, a pus pe foc, amestecând.
Facem un pic diferit pic, și anume: fulgi de ovăz înmuiate peste noapte în iaurt sau pe apă, și în dimineața doar să adăugați la ei zmeură sau alte fructe de padure, mere, legume și semințe încolțite, dacă se dorește. Și mizeria asta nu este mort ca toată lumea mănâncă și de viață, care va da energie și luminozitate, și să nu ia resursele de corpul tau pentru a digera dureros fiert!
La început, gustul va fi ușor diferite, dar receptorii fi reconstruit în curând și va fi mai mult ca acest nou terci samoperevarivayuschayasya infatuat decât cel vechi mort fiert! Organism viu - un aliment viu, nu mort „Otravă!“ Poftă bună!
Mi-a placut ideea de a da noua energie trifoi? Aboneaza-te pentru a continua să vă împărtășesc mai multe idei de micul dejun de viață.