macrou foarte pește util, există o mulțime de Omega-3 acizi grași și vitamina B6, care intareste sistemul imunitar. Și este necesar pentru corpul uman, în orice moment al anului, și în frig: în special.
Puteți cumpăra înghețată (numai metoda de pește decongelat degivrarea - adică, în frigider sau la temperatura camerei timp de câteva ore sub propria putere, fără utilizarea de apă sau cu microunde). Sau puteți cumpăra în stare proaspătă. Am fost în stare proaspătă.
De asemenea, pentru coacere nevoie:
* Sare / piper
Ceapă - 1 buc
* Tomate - 1 buc.
* folie
* Ulei vegetal - 1 lingura. lingură
Timp de gatire - 30 de minute.
pentru un start opri cap (acestea pot fi lăsate pentru supă), carcasa tăiat pe de o parte (la fel ca în fotografie), apoi cu atenție scoate osul principal al macroului și pensete (mâinile mele fac) eliminare oasele coaste. În general, ar trebui să obțineți un file de pe piele, astfel încât să vă simțiți confortabil acolo)
puțin prisalivaem și piper. atunci răspândire un strat de ceapa pe una din jumătățile (imi place atunci când o mulțime de ceapă - Se pare că ceapa suculent și apoi, ca un fel - o garnitura) pe partea de sus a cepei răspândire tomate, plăci felii.
după aceea închide macrou din a doua jumătate, ancorare scobitori răspândire pe folie, unsă cu ulei vegetal.
coace macrou într-un puternic încălzit cuptor timp de 20-25 minute. Nu înfășurați folia pentru macrou nu M-am întors aburit si rumenite.
O astfel de frumusețe se obține la ieșire.
macrou nu este nevoie să se coace decât -Asta lubrifiat în plus, nici în interior, nici în afara. În această grăsime suficient de pește, suculență și sare pentru a găti aproape în suc propriu. Si ceapa si rosii - se va adăuga aroma.
Ca un pește afecteaza starea de spirit nostru - puteți citi articolul meu >>>>>>>>aici
La fel ca pentru - plus în karma ✊! Abonament - obnimashki 🤗) pentru publicitate vizionare - un special vă mulțumesc! 🙌🙌🙌 am încercat)) La întrebări - răspuns cu plăcere. Toate bune! 🙏