Bună ziua tuturor!
Cine pentru prima dată pe canalul meu, vreau să-ți spun despre mine.
Numele meu este Anja și mai 2018 am schimbat stilul meu de viață, sa mutat la o dieta adecvata (bine, aproape dreapta), cu un deficit de calorii si au despărțit cu 33 de kg de excesul de greutate.
Există încă o mulțime de muncă pe mine, pentru că scopul este de a pierde cel puțin încă 20 de kilograme!
Ei canal la care împărtășesc experiența mea și spune despre meniul lor în fiecare zi.
Și dacă cel puțin o persoană care să inspire exemplul meu și să fie capabil de a pierde în greutate - voi fi fericit!
Astăzi este ziua mea a început cu terci de mei cu lapte și un praf de scorțișoară (lapte ca rasa întotdeauna 1 până la 1 cu stevia pe bază de apă și utilizarea sahzam în loc de zahăr). Plus ceai verde cu iasomie si vitamine.
Pentru micul dejun sa dovedit - 300kkal.
După Anul Nou pentru prima dată a mers intenționat pe piață pentru a cumpăra produse de bază.
La revenirea la gustare răsfățați-vă cu ceai verde și un sandwich cu paine integrala de cereale si pate de Cod.
Snack - 160 kcal.
Astăzi, pentru masa de prânz fiert supa de pui cu paste din grâu dur (Aceasta supa ne pentru câteva zile).
Rețeta poate fi găsită aiciExistă o mică sekretik la paste nu se umflă în bulion, și bulionul în sine a rămas limpede.
Supa foarte ușoare, dar foarte gustoase si aromate.
Deoarece supa este foarte ușoară, mi-am permis un ceai verde și un sandwich (pâine de grâu integral, avocado și pește roșu)
Pranz - 380 de calorii.
După prânz, ne-am planificat să meargă la Centrul Expozițional.
Și această plimbare este un fiasco total!
Dacă în ultimii ani, la ENEA a fost frumusete de Anul Nou, role uriașe aproape în... acum există în principal alee singur zabory..kucha oamenii nu înțeleg de ce au venit aici, și disperat, stând în linie pe un deal și mici role.
În general, eu sunt supărat.
Dar bunul plac, o plimbare cu familia, aerul curat și, desigur, minus calorii! Cu toate acestea, ar fi mai bine să plătească o altă vizită la Piața Roșie ..
cina mea de astăzi a constat o omletă cu roșii și o mică bucată de șuncă.
Cina 400 kcal.
Doar această zi în 1240 Callas.
Aproape ajunge la rata de deficit!
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!