Salutări! Numele meu este Anna și eu pierd în greutate de 132 kg și este încă în proces. Scopul meu este de a pierde in greutate, chiar până la 80 kg.
Ce rezultate am realizat?
Astăzi am decis să stea pe cântar. Un cuplu de zile, eu le evita.
Ultima dată, când am fost cântărit în figura de echilibru a fost - 101,0kg.
cântare de azi mi-a plăcut - 100.6 kg! Minus 400g!!! fericit)
Este Anul Nou I se va muta la numere din două cifre pe scara!!! Aș vrea să!)
Micul dejun am avut o banală decât oricând - ouă cu o jumătate de roșii și șuncă mică (cu compoziție mai puțin bună).
Gatesc ouă prăjite pe bază non-stick tigaie, fara ulei !!!
Despre ajutoarele mele preferate în bucătărie pot fi găsite aici.
Mic dejun la fel de mult ca 480kkal!
Tocmai am gustarile de mere și Feijoa - 70kkal.
a reușit din nou să ia o plimbare înainte de cină (la calorii cheltui) și, în același timp, pentru a rula la magazin alimentar.
Apropo, 1 oră de mers pe jos pe îndelete arsuri aproximativ 250kkal (în cazul în care este greutatea ca mine - sotochku). Pondere mai scăzută, mai puțin de calorii vor fi consumate.
Și aici este titlul pachetului)))
Decât am cumpărat în magazin:
Cu toate că, altele decât cele roșii, smântână și produse de panificație, prin acțiunea!!! Chiar și o economie decentă avansat. în general, încerc să fie achiziționate acțiuni în cazul în care profitabile pe produsele. Beneficiul unui număr de cele mai multe magazine sunt. Du-te acolo unde mai multe acțiuni și mai puțin costisitoare).
În acest sens, am ajută foarte mult aplicarea Edadil - a venit, sa uitat în cazul în care unele stocuri sunt pe produsele potrivite și selectate pentru decât unde să meargă.
Pentru masa de prânz am avut astăzi hrișcă fiartă și piept de pui „a la franceză“ sub smântână cu muștar, roșii și brânză. Și, desigur, condimentele preferate. Am mânca sare I, dar mai puțin decât înainte. Treptat obișnuiți cu reducerea de sare, și se pare că deja la alimente sărate, în cazul în care un pic exagera))).
Masa de prânz a venit la300kkal.
La cină astăzi simplu salata: rosii, ardei, varză chinezească, brânză și ascuns un minim de ulei de in, sbryznula de lamaie, piper negru dupa gust si chesnochek.
Serviti mare pentru a obține legume bine - și vă puteți bucura de mai multe portii))
Un total de 350kkal.
Ziua a venit aproximativ 1200 kcal.
Sunt neajungându standardele deficitului - în 1300.
barter meu în alte zile puteți vedea următoarele link-uri:
aici
aici
aici
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!