Sa vorbim despre metabolismul?
Ce este metabolismul (metabolism)?
Aproximativ vorbind - este toate reacțiile chimice care au loc în timpul digestiei.
Metabolica sarcină - pentru a digera alimente și îl transformă în energie.
cele mai multe noroc cei care au un metabolism lent. Astfel de oameni sunt mai susceptibile de a suferi de excesul de greutate, deoarece acestea au un apetit crescut și refuză să-și exercite.
Și cum poate fi asta? Ce să fac, dacă nu este norocos, și să poarte o greutate oh cum nu vreau?
În acest caz, ar trebui să caute ajutoare și să urmeze reguli simple.
Iar regulile de bază sunt după cum urmează:
Nu trebuie să sari peste o masă și asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun!
mananca de multe ori - cel putin de 3 ori pe zi!!! și să încerce să introducă gustări între mese.
nu se grăbește-te, mănâncă încet.
Încercați să renunțe la dulciuri.
mai multe legume și cereale (fibre care se găsesc în ele - un bun ajutor de digestie).
o multime de condimente, mai ales ardere!)
activitate fizică mai mult.
Separat, trebuie spus despre importanța apei. Apa este implicată în toate procesele metabolice si lipsa ei reduce toate procesele din organism.
Pentru mai multe informații despre utilizarea apei pot fi găsite aici.
Și, în sfârșit, mele preferate - produse ajută la accelerarea metabolismului.
Fructele citrice (in special grapefruit) - acid ascorbic și celuloză conținut în fructe citrice, accelerează digestia și îmbunătățește imunitatea. Este mai bine să aibă în prima jumătate a zilei.
mere - un depozit de vitamine, minerale si fibre (în special în piele!). O fibra curata intestinele, îmbunătățește digestia și bine hrănește corpul nostru. Mai mult, fierul conținut în măr afecta rata metabolică. Este mai bine să aibă în prima jumătate a zilei.
ceai verde - bun pentru organism din mai multe motive, printre care îmbunătățirea metabolismului și a ajutorului în descompunerea grăsimilor.
Ceaiul verde este acum băutura mea preferată!
condimente,în special de ardere penc, care conține substanțe speciale care măresc consumul de energie, ceea ce duce la arderea grasimilor.
scorțișoară - are proprietăți crește corpul de energie de ardere. Aceasta ajută să se simtă rapid sațietate.
Îmi place să adăugați scorțișoară la fulgi de ovăz, brânză de vaci budinca si iaurt.
fasole roșie - conține fibre, vitamine B, fier, proteine, îmbunătățirea metabolismului, asigură pe termen lung senzatia de satietate.
Alimentele bogate in calciu - branza, iaurt, susan.
Și, desigur, ouă.
Desigur, că mănâncă aceste produse, noi nu reporni metabolismul nostru de a „viteza de evadare.“ Cu toate acestea, pentru a ieși din impas și pentru a ajuta la accelerarea-l, produsele de mai sus pot face.
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!