Buna ziua!
Cine pentru prima dată pe canalul meu, vreau să-ți spun despre mine.
Numele meu este Anja și mai 2018 am schimbat stilul meu de viață, sa mutat la o dieta adecvata (bine, aproape dreapta), cu un deficit de calorii si au despărțit cu 33 de kg de excesul de greutate.
Există încă o mulțime de muncă pe mine, pentru că scopul este de a pierde cel puțin încă 20 de kilograme!
Ei canal la care împărtășesc experiența mea și spune despre meniul lor în fiecare zi.
Și dacă cel puțin o persoană care să inspire exemplul meu și să fie capabil de a pierde în greutate - voi fi fericit!
Ei bine, azi e ziua mea a început aici cu aceste sandwich-uri (paine cereale integrale, avocado, somon afumat) și ceai verde.
Nu uita I vitamine băutură, care a început să ia după Anul Nou.
Mic dejun - 305 de calorii.
Călătoria planificată la patinoarul a fost anulat. Forța Majoră.
O inundație în baie și am început mersul pe jos, și patinaj, precum și toate alte forme de divertisment. Dar cât de multe calorii am ars... wow!)
Crăciun distractiv trece!
situație stresantă a trebuit să profite de gustare, care a constat din prăjitură cu brânză de vaci (reteta aici) și ceai verde. Și 3 mandarine mici - 50kkal.
brânză prăjitură cu brânză Easy - numai 120 kcal.
Cu toate acestea, pentru cină, am reușit să gătesc carne de pui pentru un gratar de familie si salata de legume cu maioneza.
Ei bine, ea a avut masa de prânz piept fără piele și salată (roșii, ardei dulce, brânză feta, ierburi proaspete), care este ascuns ulei de in.
Pentru masa de prânz, a transformat 370 kcal.
Azi m-am lăsat mai mult de o gustare cheagul de cheesecake si ceai verde - 120 kcal. Doar pentru a obține calorii lor, e adevărat!).
Cina - continuarea masa de prânz) rămase piept de pui fără piele și verde mazăre - doar 300 kcal.
după ieri o excursie în restaurant și de răsfăț role Am fost din nou inundat cu apa - plus 500g! și încă o dată peștele în dimineața! Așa că am văzut meu tare rata de apă și speranță mâine se va vedea pe cântarul mai puțin decât 99 kg.
Apropo, a fost a doua zi de experienta mea cu cremă de față cu vitaminele A și E, vreau să spun fără echivoc, deja se vedea diferenta! Imediat după aplicarea, pielea este bine hidratata si este o lungă perioadă de timp în această stare. După rezultatul de obicei crema a fost mult mai rău. Acum am început să adaug vitaminele A si E in lotiune de corp și pete probleme frotiu pe piele în timp ce pierderea în greutate nu atârnã. Voi ține la curent, poate cineva să vină la îndemână)
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat, mă duc felul lor pe pierdere în greutate dieta dreapta.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!