Bună ziua, slăbire și simpatizanții lor!)
Ce este întâmplă cu vremea! Doar avem un week-end liber au fost, am patine... și vremea a fost atât de jos... lasa
Ăsteia, astfel încât un maestru bun câine de pe stradă nu expulza! Foarte din păcate, în loc de un week-end sigiliu activ get zile cu kinoshkoy.
Am putut doar pentru a ajunge la magazin și de afaceri, și apoi acoperite cu zăpadă)
Aceasta sâmbătă micul dejun - diluat 1: 1 cu apă, terci de mei cu lapte. Terci de ovăz am adăugat un pic îndulcitor.
Porridge stânga pe 360 kcal. Ceaiul verde si vitamine terminat in mod traditional micul dejun.
Aici, mulți cred că cerealele ar trebui să fie consumate numai în apă. De la terci cu lapte si nu se ingrasa util la toate. Desigur, fiecare organism reactioneaza diferit la produsele. Cineva poate recupera din lapte. Dar, pentru mine, am decis că, atâta timp cât există un proces de a pierde în greutate și o medie de cel puțin 3 kg pe concediu lună - voi mânca terci cu lapte (1: 1 cu apă) și nu te forța să mă sugrume nu terci delicios pe apă.
Am un mar gustare - 120 kcal.
„Cine mănâncă un măr pe zi y că medicul nu sa întâmplat!“)). Citiți despre mere, dacă sunteți interesat.
Pentru masa de prânz astăzi am fiert hrișcă - 150 grame, rola de pui cu ciuperci și brânză și câteva legume.
reteta Rolls pot fi găsite aici.
Masa de prânz a adus 400 kcal.
Pentru cină am gătit chiftele de pui tocata (piept), cu brânză, usturoi și ierburi. Prin chiftele salata - rosii, ardei gras, usturoi, ulei de susan, și linguriță Tucked de 10% cremă.
cina la lumina 200 kcal.
Le-am gătit pe dispozitivul lor preferat - elektrogrile. 5 minute și un suculent delicios burgeri pregatiti-va! Cine nu are elektrogrile - non-stick tigaie sau gratar este, de asemenea, asistent foarte bun pentru a pierde in greutate, deoarece este posibil să se prăjește burgeri fără aceeași picăturii de ulei.
Cu două ore înainte de culcare, am mâncat o cutie de brânză moale.
În acest timp am brânză de la „Danone“. El a luat pe un eșantion de 1 borcan, pentru că brânza mea favorită în magazin VkusVill nu a fost.
Branza de vaci - 165 kcal.
Nu-mi place branza, mai mult decât acest lucru nu va dura. Compoziția nu arata în magazin într-o grabă, dar la domiciliu a fost surprins de lectură, precum și termenul de valabilitate. Ea se certat pentru o lungă perioadă de timp! Ei bine, după cum nu se poate vedea nici o parte sau la data de expirare (ca pe timp de o lună! despre un bun produs lactat se poate vorbi cu un termen de valabilitate?). Un gust simțit amidon. Aceasta este ceea ce cauzează graba și nepăsarea!
Total pentru a doua zi a venit în 1245 kcal.
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!