Noi vorbim cu tine astazi despre chitmile?
I, care a fost departe de sala de fitness, nutriție și toate acestea nici măcar nu știe ce este. Cred că acum mulți, așa cum am avut nici o idee despre ce fel de animal este acest chitmil și de ce ai nevoie de ea.
Numai începând să exploreze tema de nutritie adecvata si pierderea in greutate pe deficit de calorii, am fost confruntat cu noțiunea de -Chitmil.
Chitmil (masa ieftin) - este, în esență, încălcarea planificată a sistemului de alimentare.
O astfel de încălcare a dietei, în care le permit o dată pe lună sau o dată pe săptămână pentru a mânca la un moment dat produse alimentare - mai bine pentru micul dejun sau masa de prânz - cele mai multe gustări preferate și, în același timp, pentru a merge dincolo de norma sa KBZHU.
Există mai multe strategii pentru chitmila orice fel si apoi anumite reguli acolo. În acest caz, se dovedește că chitmil ajută la întărirea sistemului digestiv, accelera metabolismul și să se relaxeze un pic mai departe pentru a fi mai ușor să piardă în greutate și nu se blochează din cauza jos.
Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că ne-am angajat să piardă în greutate și de a lua chitmilom implicat nu merita, mai ales pentru cei care au încă un procent ridicat de grăsime corporală. Dacă vă simțiți că se poate rupe departe și de a da totul, pentru a aranja o mică sărbătoare, dar nu mai des decât o dată pe lună. Cine este aproape de greutatea ideala, el poate folosi chitmil o dată pe săptămână - aceste recomandări formatori de fitness.
De multe ori sfătuiți să aranjeze chitmil vizitând un restaurant sau cafenea cu prietenii sau familia. O schimbare de peisaj, companie, vorbesc inima la inima - toate acestea vor ajuta obține plăcerea maximă și suma pericolelor consumate va fi mai mică)!
Încercați să combine cu orice chitmil sau familiale de vacanțe, sărbători, evenimente corporative și alte astfel de activități.
În chitmila mea zi - pot fi găsite aici.
În ceea ce îl bătu sistemul nervos al celor care stau pe o dieta stricta, în care nu au ucis uneori)).
Eu susțin că este necesar să se aplice în mod rezonabil la toate. Și dacă ai crește subțire, nu este necesar fanatism ronțăit niște mere sau sufoca hrisca. Puteți pierde în greutate și delicioase, și chiar, uneori, pentru a le mulțumi, oferindu-vă o descărcare psihologică, se bucură. Iar violența asupra corpului, chiar și la nimic nu bun!
Adevărat, o astfel chitmily, mă permit foarte rar și numai în cazul în care există un motiv! Chiar și mai rar decât o dată pe lună, dar nu am vrut mai mult.
Aboneaza-te la canalul dacă sunteți interesat voi propriul drum pe slăbire okoloPP.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!