Buna ziua, și vise de slăbire pierde in greutate!
Cine a vizitat pentru prima dată pe blog-ul meu? Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am fost pierde în greutate, la aproximativ nutriție adecvată, cu un deficit de calorii. Rezultatul meu la începutul lunii februarie - minus 35,7 kg.
Sâmbătă a început cu cereale lapte mei scorțișoară (1: 1 diluat cu apă). Plus ceai verde cu pâine de secară și brânză de vaci (pe care am uitat să ia o fotografie, dar mă va ierta pentru asta?).
Micul dejun este pornit 445 kcal.
Am știut că această zi va fi masa de prânz voi nu în curând, prin urmare, a mâncat îngrășa.)
Imediat după micul dejun, a trebuit să plece de afaceri, casele erau după 15 ore. Eu nu pot să aștept, când va fi capabil să-și petreacă week-end la plăcerea lui, nu faci treburile și de muncă.
fierte rapid supa de brânză, care iubește întreaga familie a mâncat totul din suflet. Aici Îmi place aceste retete ca un! Rapid și gustos) Doar un prânz de jumătate de oră este gata.
reteta supa de branza pot fi vizualizate la acest link.
Pentru masa de prânz, transformat în jurul valorii de 420 kcal. De ce atât de mulți? Am vrut să am că a mâncat la fel de mult ca 500 de grame de supa!!! Oroarea!
O altă după-amiază, m-am turnat un ceai verde și a luat o bucată de ciocolată neagră 75% - 50 kcal.
Ceva Azi am relaxat într-adevăr, am mânca totul și când vreau. Aici podea roase de mere în după-amiaza târziu - 25kkal.
La cină, care a fost destul de târziu pentru mine - în 19 de ore, am făcut ciuperci cu ou și calmari brânză umplute.
Cina activat 360 kcal.
Astăzi am primit toate cele 3 mese fără gustări și seara chefir sau branza de vaci. Dar aceste 3 doze, am eliminat mâncarea, a mâncat la fel de mult ca și deficitul - 1300 kcal.
Și vreau să mărturisesc, nu am băut astăzi, rata de apă, spicuire un pic. Eu promit să repare!
Aboneaza-te la canalul dacă sunteți interesat voi propriul drum pe slăbire okoloPP.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"