Buna ziua tuturor subțire în creștere!
Delicious pierdere în greutate la noi toți, și cât mai puține kilograme în plus!)
micul dejun luni - cum să gust mai bun (pentru mine) și mai rapid la emoții pozitive și ora de începere.
La micul dejun - sandwich-uri cu pate de ficat de cod pe pâine de cereale integrale. Din păcate nici un avocado, deoarece am uitat să-l cumpere, deși a avut mult timp una dintre legumele mele preferate in dieta.
Ceaiul verde și o felie de ciocolata - 50 kcal și locul de muncă!
micul dejun - 320 kcal.
Vreau să vă reamintesc despre articolul meu despre fructele de avocado, citește aici.
Cei care au decis să includă în dieta acestei legume utile și gustoase și nu l-au cunoscut, te rog - să înțeleagă favoarea lui, să știe cum să magazin, ce să facă, astfel încât fructele de avocado coapte și nu mânca, ca urmare a nu coapte avocado!)
Continuând pe meniu).
Snack - curmale, într-adevăr o iubesc, este păcat că fructele de sezon și nu pot mânca tot timpul anului.
Curmale - 155 kcal.
Pentru masa de prânz, am gatit repede supa cu cartofi, linte și perișoare de piept de pui tocată.
Un bol de supa - 280 kcal. Una din pâine de secară la supa - 30 kcal.
Un total de aproximativprobleme - 310 kcal.
Am terminat cana masa de ceai verde. Ei bine completat - el a luat-o cu el la computer pentru a lucra la.
Recent, am găsit un bun înlocuitor vkusnyashek ceai dulce - este mere coapte cu scorțișoară - îmi place foarte mult și nu atras de orice pericol!
Încearcă-l! În loc de bomboane și ciocolată și chiar mai multe chifle și prăjituri - pentru a bea ceai în prikusku cu mere coapte cu scorțișoară. Am tăiat în felii mere, scorțișoară se presara deasupra și în cuptor timp de 25-30 minute. A se păstra în frigider timp de câteva zile.
Mere pentru ceai - 110 kcal.
Și pentru cină am de multe ori piept de pui la cuptor lăsat peste ziua de ieri și înăbușit fasole verde cu ceapa rosie.
Cina - 320 kcal.
Total pentru a doua zi a venit în 1210 kcal.
Aici, din nou, se pare că au mai puține calorii decât ar trebui. Cel puțin 1300 câștig, dar nu vrea să mănânce mai mult, m-am săturat și simt bine, la noapte, nu există nici un sentiment de foame.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat voi propriul drum pe slăbire okoloPP.
Pune degetul în sus, susține-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!