Buna ziua, pierde în greutate!
Acum, este momentul meu de cântărire de verificare.
Acestea sunt rezultatele acestei săptămâni:
Sa întâmplat să-și piardă un total de 600 de grame pe săptămână. Ceva nu este de ajuns cred. Am consolat cu el însuși faptul că întreaga februarie a luat aproape 3 kg (greutate medie, pe care am reușit să scap de până la o lună), și până la sfârșitul lunii are 10 zile!
Ce facem când ajungem frustrat? Mancam, desigur).
Așa că m-am dus să gătesc pentru tine scris pentru micul dejun.
Pentru micul dejun am mâncat fiert alac 40 g (uscat) și pâine cu pastă de pește (30 g). Băut iasomie ceai verde, Vitaminki capsulă și omega-3.
Pentru micul dejun, sa dovedit 260 kcal.
Apropo, am Alacul el însuși gătit pentru prima dată. Ce pot să spun - mi-a plăcut. Ar trebui depuse eforturi pentru a mesteca si nu este terci grișul, dar gustul este plăcut. Am vrut să gătesc cu lapte (comentarii Anfisa sfătuiți pur și simplu se toarnă laptele fiert, alac), dar în cele din urmă a mâncat doar fierte.
Am mâncat, și la locul de muncă, salut calculator.
Această după-amiază am avut o gustare de mere -160 g - 80 kcal.
Supa de brânză am gătit în week-end, desigur, a mâncat și a trebuit să ia timp pentru a găti cina.
Prânzul a constat din întreaga mea paste din cereale (60 g uscat), de tomate sos (70g), sunca de pui (130 g), căței de usturoi și brânză moale cu roșii și busuioc (20 c).
Pentru cină out - 500 kcal. Prea mult sa întâmplat)). Mă așteptam să pună mai puțin șuncă, dar atunci ar fi rămas o bucată, care nu este acolo și nu aici). produs bun Ne pare rau si a pus totul).
Cina sa dovedit un pic prea mare de calorii, dar încă în alocația mea de zi cu zi! Și m-am gândit că am început blocajele de gheață))).
Pentru cină omletă de trei oua cu rosii (80 c) și o brânză moale cu roșii și busuioc (20 c) - 380 kcal.
A doua zi sa dovedit 1220 kcal. Am încercat să beau rata de apă, dar a fost greu pentru un motiv oarecare.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!