Buna ziua, pierde în greutate!
Recent, am fost mă pregătesc zeamă de carne de vita cu legume, care sunt utilizate cu hrișcă sau paste (dur sau cereale integrale). Și am decis să împărtășesc cu voi reteta mea pentru sos.
Desigur, fiecare familie are reteta sa preferată ca goluri de tensiune, dar poate fi, de asemenea, voința mea util cuiva diversitate dietetice.
KBZHU: K-90, B-7,7, F-5,5, V-2.5.
Și așa avem nevoie de:
- carne de vită macră - 250 de grame,
- mediu de morcov - aproximativ 70g,
- 1 ceapa mica - aproximativ 60g,
- tomate mare - aproximativ 180gr,
- ardei gras 1/2 ardei mic sau mediu - aproximativ 100g,
- sare, piper, usturoi uscat, ienibaharul - 2-3 mazăre, frunze de dafin - 3.2 frunză.
- o picătură de ulei de măsline.
Pregătirea.
La picătură de ulei de măsline începe să rumeniti carnea de vită tocat. Sare, piper, se adauga usturoiul uscat - dupa gust.
Frecați morcovii si se toaca marunt ceapa si trimite toate la tigaie pentru carne de vită. Puțin prăji și se adaugă apă - 0,5 litri. Fierbeti la foc mic pana cand jumatate fierte de carne de vită.
Tocat ardei gras și roșii adaugă la tigaie. Pune frunza de dafin, ienibahar și să aducă la pregătire.
Îmi place să servească cu hrișcă sau paste, așa cum va fi bine cu orez.
Totul depinde de imaginatia si gusturile noastre!
Poftă bună!
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!