Buna ziua, pierde în greutate!
Cine pentru prima dată pe canalul meu? Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg, rețete de acțiuni și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 38,5 kg.
În fiecare zi am cântărește alimente și numărul de calorii și a devenit un obicei și nu povară. O săptămână rezultate pe cântar - fericit.
Am trece la meniul.
Pentru micul dejun am avut sandwich-uri cu pâine integrală de grâu (55gr), grăsime scăzut de brânză (70g) și un pic de pomelo (100g).
Ceaiul verde, Vitaminka și omega -3 - micul dejun terminat.
Micul dejun a venit pe 415 kcal.
După micul dejun, am decis să încerc o nouă coacere retseptik, lucru bun nu a fost deosebit de lungă. Am sunat noua creație - gogoși cu brânză.
Acestea sunt întoarse meu frumos!
Și, desigur, am avut o gustare - o gogoașă și ceai verde. Este necesar să se încerce că am reușit în cele din urmă. nosh 125 kcal.
Ei bine, că am fost încă o supă de pui și paste de grâu dur, pentru că dintr-o dată a trebuit să merg în interes de afaceri.
Am luat prânzul cu supă de pui - 450 g - 225 kcal.
Pentru că imediat după masa de prânz m-am dus în interes de afaceri, toate planurile mele pentru cină au fost doar planuri.
A trebuit să se întoarcă acasă repede să se pregătească ceea ce era acolo. Și a fost un pui coapsa fileuri, pe care am si se prajeste pe gratar cu condimente. Pentru pui (200g) Am adăugat legume (170 g), ulei de măsline (5g).
Cina activat 400 kcal.
3 ore înainte de culcare, am mâncat un borcan brânză moale -120 g - 95 kcal.
Total pentru a doua zi a venit în 1260 kcal.
Norma nu a putut să bea apă, dar am fost aproape de gol)
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!