Bună ziua, slăbire.
Cine pentru prima dată pe canalul meu? Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg, rețete de acțiuni și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 38,5 kg.
În fiecare zi am cântărește alimente și numărul de calorii și a devenit un obicei și nu povară. O săptămână rezultate pe cântar - fericit.
Astăzi am decis să verifice dacă rezultatul este standardele de apă, pe care le-am văzut asiduu două zile. Deci, vă rugăm, în echilibru:
Două zile în urmă, în balanța a fost - 94,2. Adică 2 zile de prietenie cu apa aproape sa dus în jos umflarea și 1 kilogram de apă.
Se pare că am pierdut chiar in greutate de 400 de grame, comparativ cu săptămâna precedentă. Dar eu simt apa este plecat nu este complet, există mici umflaturi.
Adevărul astăzi nu este în măsură să bea apă din nou normal, pentru că aproape toată ziua cu soțul ei a dispărut în „Ikea“, fără să observe modul în care a trecut de timp. Dar acum voi avea un meniu fotochki frumos!
Am trece la povestea meniul său de astăzi.
În fiecare zi am mai dorinta de a găti în noua bucătărie. În această dimineață, chiar m-am trezit devreme și sa făcut plăcinte cu mere pentru micul dejun.
Amintiți-vă retseptik? Cine nu a vazut o reteta de clatite amintesc - pot fi vizualizate la acest link.
Pentru micul dejun am mâncat la fel de mult ca 4 clatite (200 g), dar sa dovedit nu o mulțime de calorii - 220 kcal. Sorbind ceai verde, am baut vitamine si omega-3 capsule.
Pe drumul spre magazin - Am mâncat un măr (210 g) - 100 kcal.
Masa de prânz am fost târziu, datorită mamei mele, care fierte supa noastre brânză favorit.
Supa de brânză placă (450 g) - 400 kcal și o bucată de pâine din făină integrală (25 grame) - 60 kcal.
Total pentru masa de prânz - 465 kcal.
După cină, undeva într-o oră și jumătate am mâncat un curmal japonez(230 c) - 150 kcal.
Cina, respectiv, prea târziu - chiftele de pui cu branza (170 gr) și o salată: tomate, ardei, castraveți și smântână 10% - aproximativ 200 grame.
cina totală transformat 240 kcal.
Iar a doua zi a venit în 1180 kcal.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!