Buna ziua, pierde în greutate!
Cine pentru prima dată pe canalul meu? Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg, rețete de acțiuni și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 38,5 kg.
În fiecare zi am cântărește alimente și numărul de calorii și a devenit un obicei și nu povară. O săptămână rezultate pe cântar - fericit.
Sunt încă probleme de timp, o mulțime de cazuri, nu știu pentru ce să prind. Dar eu încerc tot posibilul să nu te uit!
Pentru micul dejun, am astăzi ouă de la două ouă prăjite într-o tigaie se lipeasca de prăjire, fără sandwich cu unt pe pâine integrală de cereale (30 g), cu pastă de pește (25gr).
Pentru micul dejun sa dovedit - 350 kcal.
La ora 11 am musca să mănânc persimmons - 210 g - 140 kcal.
Prânzul Am supă de pui cu tăiței (450g), pulpe inferioare fără piele (40 g de carne) și un pic de tomate (50 g).
Pentru masa de prânz, transformat în jurul valorii de 200 kcal.
Cina - salata usoara: tomate, ardei gras, salata verde, branza feta - doar 200g - 230 kcal.
Amintiți-vă, ieri mi-ai spus că am o ciupercă magică, pe care o fac acum crema acru și iaurt?
Așa că am încercat kefirchik! Și lasă-mă să vă spun - acest lucru nu este iaurt de brand, pe care le cumpăra în magazine. Mi-a plăcut într-adevăr, atât aroma și consistența. Tot ce trebuie să conținut de grăsime din lapte, pe care vrem să intre în iaurt și ciuperci. Ziua a trecut - și ați terminat.
Voi încerca acum să facă smântână.
Un kefirchik (350 grame), am mâncat timp de trei ore înainte de culcare - 180 kcal.
Ca urmare, ziua în care am primit 1100 kcal.
Am încercat să beau rata de apă. Este necesar să se deducă excesul de lichid, care este organismul câteva zile marcat într-o situație stresantă.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!