Buna ziua!
Cine pentru prima dată pe canalul meu, vreau să-ți spun despre mine.
Numele meu este Anja și mai 2018 am schimbat stilul meu de viață, sa mutat la o dieta adecvata (bine, aproape dreapta), cu un deficit de calorii si au despărțit cu 33 de kg de excesul de greutate.
Există încă o mulțime de muncă pe mine, pentru că scopul este de a pierde cel puțin încă 20 de kilograme!
Ei canal la care împărtășesc experiența mea și spune despre meniul lor în fiecare zi.
Și dacă cel puțin o persoană care să inspire exemplul meu și să fie capabil de a pierde în greutate - voi fi fericit!
Astăzi a început cu mic dejun acest lucru:
pâine integrală de grâu, avocado, somon afumat și șuncă.
Un ceai verde Am fost aici o prăjitură cu brânză de vaci (120kkal la 100g !!!)
Pentru micul dejun, sa transformat 550 kcal.
Pregătirea unui cheesecake pentru prima dată și va găti chiar experiment cu umpluturi. In acest moment am o banana. Data viitoare când doriți să-l încercați cu fructe de padure.
Poate să se uite la care nu este foarte bun, dar mi-a placut gustul.
Dacă aveți nevoie de o rețetă, atunci puteți vedea aici.Apropo, în experiența mea, încercând diferite rețete, aproape că nu am fost în stare să deoarece imaginea, frumos și apetisant). Unii, care stabilește retetele lor, sau atunci când nu a pus o fotografie reală a unui vas care termina cu. Notă, de exemplu, cheesecakes PP sunt prăjite cu o crustă și roz, în imagini, cu toate că rețeta - fără o picătură de ulei. Cel puțin, de multe ori m-am întâlnit cu astfel de rețete.
Partajarea cu tine unele reteta postez fotografiile de antena nominală, care sa dovedit la mine în cele din urmă, chiar dacă nu foarte frumos, dar nu este înșelătoare.
În această zi ne-am dorit să se complacă în rulouri (prima dată într-o jumătate de an, probabil) și ne-am dus cu soțul ei în Yakitori. Știu că nu e masă dietetice, dar uneori doriți.
Prin urmare, o astfel de cină:
Ca urmare, masa de prânz mea a venit la 470 kcal. Deci, atunci când la îndemână meniul listate calorii!)
Ei bine, plimbare parte naedennyh ars calorii.
Pentru cină, am o supa de pui cu lumină vermishelkoy. Reteta deja distribuit aici.
Și o mică bucată de prăjitură cu brânză.
Am terminat seara cu ceai verde).
Ca urmare, el a mers la cină 270kkal.
Iar pentru intreaga zi - 1290 kcal.
Începând de astăzi, am decis să încerc să-și imagineze acțiunea vitaminelor A și E, împreună cu o crema de fata. Recent, m-au sfătuit să încerc și de a vedea rezultatul aplicării vitaminelor în fața lui, am decis.
Astăzi este prima zi.
Crema de utilizare nu este scump. După aplicarea, am văzut că efectul este mult mai bine decât după crema obișnuită. Pielea este mai bine hidratat si efect de hidratare dureaza mai mult. Despre ce celelalte rezultate vă voi spune mai târziu, dacă v-ar fi interesat.
Forțat să completeze articol, pentru că, aparent, nu toată lumea știe că, așa că am mânca în fiecare zi, și rămâne de achiziții de vacanță la masa de familie, și reflectată în meniul meu. O dată în jumătate de an își poate permite și role cu prietenii și soțul. Și să mănânce carne este incompatibilă cu pește pentru micul dejun, deși bănuiesc că nu toți oamenii să acorde o atenție pentru a nu este destul de dreptul de alimente, se hrănește strict în conformitate cu canoanele PP.
Meniul meu în alte zile puteți vedea următoarele link-uri: aici aici aici aici., și pe canalul meu sunt mai multe articole în care le spun se hrănește cu alte zile.
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!