Buna ziua, pierde în greutate!
Vreau să împărtășesc cu voi astăzi o rețetă pentru role de ficat.
Acest fel de mâncare este bună în sine și ca un fel de mancare principal. Și, ca o gustare ca nu numai a pierde în greutate!
Avem nevoie de:
- Ficat de pui 200 g
- 1 ou.
- 100 ml de iaurt.
- 2 linguri cu o movilă mică de făină de orez (I integrale).
- morcov mediu
- bec
- brânză de vaci.
- sare, piper si usturoi dupa gust.
Pregătirea.
Spală bine cu ficat si l-am curățat.
Mixerul ficat de pui întrerupe, adauga oul, iaurt, făină, sare și piper după gust și se amestecă bine toate.
Morcov Grate, tăiat fin ceapa și se prăjește într-o tigaie se lipeasca peste o picătură de ulei de măsline, se adaugă apă, astfel încât să nu se lipească.
Din testul de ficat se lipeasca tigaie se coace clatite, acoperite pe fiecare parte de un an și jumătate minut de (până la făcut), am luat 5 bucati.
Când se prepară toate ingredientele, asambla role.
Lubrifiază hepatică brânză de vaci clătite și usturoi răzuit gust (literalmente 2 lingurite branza), pune friptura pe partea de sus și rola rândul său.
role finite trebuie infuzat și se înmoaie. Le-am pus într-un recipient și pus în frigider.
Poftă bună!
KBZHU: K - 140, B - 9.6 M - 5.6, V - 10,26.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!