Buna ziua, pierde în greutate!
I la tine din nou cu rețeta noastră preferată pentru piept de pui.
Vom avea nevoie de 6 portii:
- 3 mediu file de piept de pui,
- 1 ceapa,
- ciuperci - 6 bucăți medii,
- brânză moale (am crema coagulat, îmi place să-l folosească peste tot în ultima vreme, dar se potrivesc și brânza de vaci este preferata ta), literalmente '30
- 150 de grame de brânză sau feta tip brânză suluguni (am o brânză moale „a fost redus, Kweli“ prima dată când am văzut, a luat proba:. 175 kcal per 100 g),
- piper negru, sare și usturoi dupa gust.
Pregătirea.
Primul lucru pe care o facem - apoi se prăjește ceapa într-o picătură de ulei de măsline cu curbe, sare și piper după gust.
file de pui și meu bine tăiat cu grijă de-a lungul pentru a obține două bucăți de plat.
Intindeti pe o foaie de copt, lubrifiaza ras usturoi, sare și piper.
Apoi am ce sunt pătate file de Kurtz brânză moale (puteți brânză doar caș).
Și răspândit ciupercile pe partea de sus.
Adormim pe partea de sus a tuturor brânzei sau suluguni sau în alt mod saramură sau brânză moale. Îmi place aceste brânzeturi, datorită conținutului caloric relativ scăzut.
Ei bine, și le-a pus în cuptor la 200 de grade timp de 30 minute.
Poftă bună!
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!