Salutări de la toate tin dieta!
N-am crezut că am avut-o, înainte de începutul de a pierde în greutate, care mi-ar fi orz, care nu a putut fi tolerată. Și nu numai acolo, dar cu plăcere.
Pierderea in greutate pe okoloPP, pe care doriți să-și diversifice dieta pentru a face gustoase, util și nu foarte bogat in calorii.
În altă zi am pregătit eu orz tocană cu legume si piept de pui, am fost atât de bine că am vrut să împărtășesc cu voi rețeta.
În primul rând, dacă vă decideți să gătesc orz, macerat peste noapte în apă.
Am uitat să o facă, așa că a pus să se fierbe până la aproape fierte în prealabil, și ea a fost implicat în treburile casnice.
Mod de preparare:
Morcov (60 g) Grate, ceapa (50 g) a fost tocate mărunt și prăjite în picătură de ulei de măsline la jumătate. Pentru a adăuga apa nu se lipeasca.
In timp ce ceapa si morcovi prăjiți, piept de pui feliat (650 g) și dovlecei (350) în cuburi mici și adăugați-le la morcovi si ceapa prajita, sare si piper dupa gust.
Dăm puțină tocană de 5 minute și se adaugă orz (160 g uscat) și fin tocat tomate (270 g). Se amestecă bine, se acoperă cu un capac și se fierbe pana cand se inmoaie la foc mediu.
fel de mâncare gustoase și sănătoase este gata! Poftă bună!
Pe numărul de produse am primit aproximativ 4 portii.
KBZHU per 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3, V - 10.1.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!