Salutări tuturor pierde în greutate pe canal!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 47 kg.
Este a patra zi a experimentului - „fără sandwich-uri micul dejun“, precum și, în general, mai puțină pâine.
Aici sunt astăzi în timp ce pregătesc micul dejun propria lor tot gândit de ce atât a încercat Camp „Lovers cereale și pâine neagă pentru pierderea în greutate“ împotriva sandwich-uri mele).
Pe parcursul anului, am mâncat pâine în mod constant. În plus, nu toate de obicei pâine și secară integrale și de multe ori - un glucide lente. Și eu sunt în nici un caz împiedicat greutatea pierde pâinea deja la 47 kg.
Și apoi, dintr-o dată se dovedește dintr-o dată constată că mă deranjează să pierde în greutate). Această concluzie am făcut după ce am citit toate comentariile și mesajele private. Da, încerc să citesc tot, dacă este posibil, și chiar răspunde.
Deci Un terci în dimineața - aceleași carbohidratii lent - nu doare in greutate) de fructe pierde o - carbohidrati - De asemenea, exclude? Se obține logica interesant.
Sau poate chiar merge pe o dieta carbohidrati liber? Dar, în cazul în care organismul spune vă mulțumesc pentru acest aliment, lipsit de echilibrul necesar de proteine - grăsimi - hidrați de carbon? Sau cineva a crezut până acum că respectarea KBZHU - delir și deranjează?
Deci, gândurile mele cu voce tare. Orice persoană are dreptul la opinia lor?)
Și noi, în cele din urmă, pentru a decide pentru ei înșiși ce să mănânce. Doar nu trebuie confundat cu privire la diferitele produse, sprijinind stereotipurile impuse.
In timp ce pondering pregătit ovsyanoblin. Ovsyanoblina servit pentru cheag de brânză de umplere (35 grame), laminat varză chinezească sărate și 55 g de chum.
Ovsyanoblin preparat după cum urmează: - un amestecător măcinat cu 40 de grame de făină de ovăz, ouă și se adaugă la 50 ml de lapte. Prăjește într-o tigaie se lipeasca de prăjire. Cineva poate cunoaște ovsyanoblina rețetă - mai gustoase? Spune-le prietenilor! Cred că ovsyanoblin intră treptat viața mea okoloPP. Nu pentru nimic, i-am dat o șansă).
Plus Vitaminka, omega 3 și ceai verde pentru micul dejun. sa întâmplat 455 kcal.
Atâta timp cât vremea este fierbinte, eu iau un moment pentru a merge în dimineața pe bicicletă, pentru înot. Timp de 5 zile la rând am ajunge să înoate. Și cred că, datorită înot, perturbând-mi pielea de pe partea interioară a coapsei a început să prindă pe ochi.
Nu toată lumea are posibilitatea de a înota în dimineața și se bucură de niște apă. Vreau să împărtășesc cu voi cel puțin o fotografie.
Revenind acasă, prognatism șerbet Berry - am primit aproximativ 110 g căpșuni congelate și coacăze, și undeva în 100 ml de lapte, biciuit cu un mixer și pliculețe îndulcitor adăugat.
Delicios răcoritoare gustare este gata! şi numai 100 kcal.
Și pentru masa de prânz în final, am hash! Produse tăiate rapid (360 g) preparate în prealabil și răcoritoare și transformat prânz gustos 300 kcal.
Reteta cu tine azi, am împărtășit deja.
După prânz, consumul de ceai verde, cu 15 g de 75% ciocolata amara - 80 kcal.
Pentru cină, am avut piept de pui în bulion (150 g) și legume pur și simplu tocat - tomate (100 g), castravete (80 g) și brânza Adygei (40 g), deplasând toate straturile. Ei bine, cel puțin aceste buterbrodikov mânca))).
Sa dovedit la cină 300 kcal.
Toate în toate, a doua zi a venit 1235 kcal.
În această căldură rata de apă consumată în mod remarcabil. Deși am în apropierea pădurii nu este atât de cald și sufocant în același Moscova.
Astăzi, de exercițiu, am înotat doar în dimineața. Apoi, toată ziua, practic, lucrează la un calculator cu pauze pentru gătit și curățenie mici (este necesar să se încălzească cumva)
Legătura cu rețeta de pește sărat.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!