Salutări tuturor persoanelor care slăbesc și vă doresc o slăbire gustoasă și confortabilă!
Pe canal, împărtășesc nu numai experiența mea de a pierde în greutate cu ajutorul unui deficit de calorii și a unui meniu pentru zi, ci și rețete de feluri de mâncare, cu KBZhU calculat.
De ce trebuie să cunoașteți felurile de mâncare KBZhU? Să mănânci paste și să nu-ți fie teamă că se vor depune pe laterale.
Pieptul de pui este carnea preferată a tuturor celor care slăbesc, sărace în calorii. Dar, în același timp, pieptul de pui devine rapid plictisitor.
Dar poți să gătești pieptul în diferite moduri, jucându-te cu gusturile și completând cu diverse ingrediente!
Astăzi vreau să vă ofer un piept copt cu un gust bogat care seamănă oarecum cu gustul pizza!
Veți găsi o listă de ingrediente, KBZhU și o rețetă video la sfârșitul articolului.
Gătitul.
Tăiați fileul de piept de pui în 2 straturi și bateți ușor.
Pune pe o tavă de copt, sare, piper, adaugă usturoi uscat și condimentele preferate de pui. Ungeți cu smântână.
Pune pe piept un castravete murat taiat cubulete mici.
Apoi, așezați o roșie tăiată în cuburi mici.
Și se presară cu brânză rasă.
O trimitem la cuptor, preincalzit la 180 de grade pentru 30-3 minute. Am pornit convecția cu 10 minute înainte de a găti.
Poftă bună!
Ingrediente pe care le-am folosit:
- piept de pui (3 bucăți - 675 g),
- 2 castraveți murați (150 g),
- roșie mare (150 g),
- smantana 15% (80 g),
- brânză (mozzarella prioritară pentru pizza, suluguni) - 180 g,
- sare, piper negru, usturoi și condimentul preferat de pui.
KBZHU la 100 g: K - 155, B - 21,1, F - 7,1, U - 1,3.
Like, dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-ți părerea în comentarii, precum și fotografii cu rețete pregătite