Salutări tuturor pierde în greutate pe canal!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment48 kg.
O să-ți spun despre meniu pentru ziua. A fost delicios și satisface!
Asta e ciudat cât de mulți oameni au multe opinii, vorbesc în mod corespunzător.
Cineva crede că sunt mult mai „zhru“ (da, zhru), și cineva spune că am prea puțin kalorazh imposibil să se ghiftui atât de multă mâncare. Și adevărul este în cazul în care?
Și adevărul este că eu sunt complet mulțumit cu meniul meu. M-am săturat, am fost delicios și nu pierd doar greutate, am pierdut in greutate de 48 kg de peste un an. Și totuși am continua să piardă în greutate.
Deci, micul dejun.
Pentru micul dejun două pâine de secară (25 g) cu cașul (20 g) și pate de pește (40 g). Și cheesecake cu caș și afine (115 g). Toate acestea splendoare pentru micul dejun a fost un ceai verde cu iasomie. În timpul micul dejun, beau vitamine și capsulă de omega -3.
Mic dejun dactilografiate 400 kcal.
Am câștigat astăzi și mai aproape de cina a dat seama că nici măcar nu gustarile pe nimic în timpul zilei. Ei bine, nu am trage în jos un apetit, în special conceput pentru a pregăti gustări pentru prânz. Și pregătiți-vă!
Masa de prânz la mine a constat din cartofi fierți (150 g) și piept de pui fiert in sos alb (200 g) și castravete (80 g). reteta de piept de pui, voi împărtăși cu tine în mod necesar, pentru că ei doresc cu adevărat să și încercați acest Yummy.
Masa de prânz a venit la 340 kcal.
Am stat o altă prăjitură cu brânză cu afine (125 g), pe care am mancat fericit la gustare după-amiaza cu ceai verde - 145 kcal.
Uite ce „shmat prăjitură cu brânză“, așa cum este exprimat recent în comentariile și numai 125 g, și un total de 145 de calorii. Și cât de mult plăcerea de a mânca astfel de „shmat prăjitură cu brânză“, iar la sfârșitul săptămânii pentru a vedea următorul fir cu plumb. Și încă mai rontai varza?)
Pentru cină pentru el însuși nu a vrut să gătească ceva, dar nu a fost un pic de brânză proaspătă și iaurt este încă plecat.
Așa că am amestecat brânză de 9% (200 g) cu iaurt, fructe de pădure adăugat puțin un îndulcitor și pliculețe și să se bucure de gustul.
Cina activat 330 kcal.
Total pentru I dactilografiat zi 1215 kcal.
Incerc aportul de apă potabilă în fiecare zi.
Ajuta pielea pentru a prinde cu o varietate de tratamente la domiciliu. Mai multe informații pot fi găsite aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!