Salutări tuturor pierde în greutate pe canal!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment48 kg.
Se pare că vara nu ne va strica Springtime însorită și caldă. Și eu visez să înoate în fiecare zi. Aici și inotat timp de o săptămână, e de ajuns. Cu vremea asta, chiar cele mai multe nu merg.
Am venit aici de curând la magazin - soarele strălucea, ieși din ploaie magazin și cerul în nori. Ei bine, asta e asa place! Am venit tot ud).
Și așa vrei, chiar și face plajă înot. Să sperăm că în luna august - ca timpul să plecăm.
Astăzi, ca întotdeauna, mic dejun devreme și du-te la locul de muncă.
Un mic dejun cu două ouă fierte și pâine de secară (25 g) cu cașul (30 g) și pate de pește (40 g). ceai verde natural cu iasomie, unde sunt fără ea. Și vitamine cu omega-3 pentru micul dejun nu uita.
Micul dejun a venit pe 450 kcal.
Am îndoit mult timp dacă astăzi sau nu merge în pădure pentru a culege fructe de padure. Prima experiență a fost un succes si foarte mult ca să se repete, mai devreme Chernichko plecare.
Dar încă nu am fost speriat nori și vânt sălbatic, îmbrăcați cu căldură și a plecat. La început părea că astăzi va veni înapoi cu mâinile goale. Dar nu, se pare că a venit peste luminiș, pe care cei mai multi fani fructe de pădure cruțat. Din nou, mă întorc acasă cu prada! Doar o jumătate de oră și întregul castron de afine, având în vedere că avem în vecinătatea mării, care doresc să colecteze fructe de padure de la petrecere a timpului liber.
M-am întors la cină și a trebuit să fac a fost fierbe un fel de mâncare pentru gătit ieri, piept de pui intr-un sos alb.
În timp ce aștepta, fel de mâncare gătită atunci când mâncat un cuplu de pumni de afine - despre 30 kcal și felie (15 g) 75% ciocolata - 80 kcal.
Pentru I bulgur prânz (150 g în formă finită) cu pui într-un sos alb (200 g). Și unele legume mici de rosii si castraveti.
Masa de prânz a venit la 380 kcal.
Reteta pentru un piept de pui delicios în sos alb, puteți vedeaaici.
Cina de astăzi a fost prăjită pe o picătură de ulei de măsline Pollock, mă rostogolesc în grâu faina de grau (200 g brut) și salată de legume - rosii, castraveti - numai 200 de grame, asezonată matsoni (30 g). Mănâncă pește prăjit fără piele.
Sa dovedit la cină 290 kcal.
Toate în toate, ziua a acumulat 1230 kcal.
Activ de apă potabilă. Pentru a avea grijă de piele, care înăsprește și vin în ton. Mă bucur că consecințele teribile ale directe pielii slăbire fără nici un rezultat.
În ceea ce privește procedurile pentru produsele de îngrijire a pielii pot fi găsite aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!