Salutări tuturor pierde în greutate pe canal!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
În prezent, am fost în stare să scape de 47 kg.
micul dejun meu de devreme (în ciuda zilei). Prin urmare, acest sandwich pâine rapidă Borodino (70 g) cu pate peste (50 g). În timpul micul dejun, nu am uitat să bea omega-3 și vitamine. Și ceai verde cu iasomie preferat încălzit într-o dimineață ploioasă și rece.
Micul dejun a venit pe 350 kcal.
Apropo, de multe ori am auzit că asta e omega -3 nu sa apropiat sau reacția organismului la un ciudat, imediat după utilizare. inițial am fost, de asemenea, o reacție la omega -3 nu este în întregime pozitiv. El a exprimat în pirozis și toate deliciile ei însoțitor. Totul sa încheiat în ziua când am citit recomandarea un medic pentru a primi capsule de omega-3. Se recomanda consumul de omega-3 la masa de mic dejun la ora mesei (nu după, dar a fost în timpul). Și din momentul în care am început să urmeze această recomandare, toate momentele neplăcute asociate cu arsuri la stomac oprit. Poate cineva veni la îndemână!
vreme urâtă ne ține în week-end la domiciliu. Pe de o parte, puteți face din treburile casnice și relaxați-vă. Dar, cum ar fi de căldură și soare. Aș dori să înoate și să faceți plajă. Dar uita la prognoza meteo să înțeleagă că în această vară este necesar pentru a prinde momentul în care puteți înota și de plajă, pentru că ei nu vor fi de ajuns. Deși am prognoza atât de imprevizibil... Vreau să cred încă în cele mai bune.
Am preparat recent prăjitură cu brânză cu brânză și smântână cireșe, pe care l-am iubit și am decis să o coace din nou, dar în schimb a folosit cireșe și caise.
Snack am avut o - 200 g branza cu brânză de vaci și caise - 215 kcal.
Pentru salata de legume prânz: tomate și castraveți, 100 g, 25 g de cremă îmbrăcat cu 10% și kebab din carne de vită (200 g), prăjită la elektrogrile.
Astăzi, mi-am amintit că avem un astfel de ajutor in bucatarie mare ca grătarul electric și a decis să-l ajungă la muncă la maxim.
Masa de prânz pornit 425 kcal.
Pentru cină am avut kebab piept de pui (200 g brut), fierte pe elektrogrile și legume - tomate si castraveti - 200 g cu oțet balsamic.
Cina a venit la 280 kcal.
Toate în toate, ziua a acumulat 1270 kcal.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!