Salutări tuturor pierde în greutate pe canal!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment49 kg.
Deci, în acest weekend trecut. În ciuda faptului că vara nu este mulțumit cu regiunea noastră pedepsind de căldură și ploaie, dar este posibil ca, uneori peste week-end și un moment bun pentru a lua o plimbare.
Acest articol se va concentra sâmbătă.
Am avut un moment bun sâmbătă că el nu a vrut să atingă cu un computer, cu atât mai puțin pentru a scrie un articol, mai mult timp și nu a fost pe ea. Am decis să aranjeze un weekend regulat, fără calculatoare, zmangaleala, și altele asemenea.
Prin urmare, afișările și meniul meu non-standard, într-o sâmbătă, eu sunt de partajare cu tine azi.
Sâmbătă dimineața nu a început tocmai roz. Dimineata devreme, a trebuit să meargă la Moscova la soțul dentist.
A avut sandviș micul dejun cu secară pâine integrală (30 g) cu pate peste (30 g) și cheesecake caș cu cireșe (greutate totală de 140 g a fost cheesecakes, dar a mâncat doar jumătate).
Micul dejun dovedit la mine 350 kcal.
Vitamine si omega-3 in timpul mesei de timp, ceai verde, și sunt gata pentru o nouă zi.
Și ne-am revenit la Moscova, în stomatologie. În timp ce am așteptat soțul ei de Stomatologie (aproximativ două ore) - am mers în parcul din apropiere. Cu toate acestea, Moscova cheltuiește bani uriașe pentru parcuri și de amenajare a teritoriului. În timpul pe care eu locuiesc aici, în ochii mei, parc supradezvoltat sa transformat intr-o zona de recreere frumoasă. Și, treptat, lucrări de îmbunătățire se deplasează mai departe și mai departe. Dar asta e pentru alte orașe rănit.
Până la ora 12 deja foame, asa ca m-am dus înapoi la mașină și o banana gustare (el a fost jupuite 150 g) - 100 kcal.
După ce soțul ei a fost eliberat, am consultat și a decis să meargă la o plimbare. Vremea în timp ce ne-am permis și nu foarte mult timp în urmă la ENEA. Acolo și a plecat.
ENEA - unul dintre locurile mele preferate din Moscova, din toate posibile plimbări aleg o plimbare în ENEA (cu excepția, desigur, locuri noi nu am fost).
Anterior, v-am arătat o fotografie restaurat fântâni. Astăzi, am mers repede prin bulevardul principal și intitulat „cerc mare“ - care vine mai putini oameni.
Mers pe jos în sus, noi, desigur, o multime. Soțul după anestezie nu a putut fi acolo pentru o lungă perioadă de timp și am decis să-l sprijine. Chiar și înghețata ta preferată, care se deda fiecare dată în VDNH, nu a încercat.
După plimbarea ne-am dus la părinții soțului ei, tastarea cu o vkusnyashek.
Am răsplătit mine sub formă de rulouri! Nu-mi amintesc când au mâncat ultima dată.
Și da, le-am mâncat toți! Ei au fost un pic mai puțin de 0,5 kg! Mai întâi am mâncat doar ore la 17, au fost teribil de foame. Și acest lucru este meu preferat role)
Am înregistrat pe role 850 kcalDeși nu ar trebui să fie chiar mai puțin.
Ca urmare, sâmbătă, având în vedere numărul mare de role, am pus 1300 kcal! Cred că, mâine și a doua zi după tip I, în greutate, din cauza apei, care va întârzia aceste rulouri aceleași și sos de soia. Dar. Există un deficit de calorii. Procesul de ardere a grasimilor, nu trebuie să se oprească.
Iar dacă trișezi și otminusovat plimbare meu - acesta va fi de aproximativ minus 800 kcal. Dar eu nu fac asta!)
Și am găsit asta pe 21 000 de pași - acesta este recordul meu personal de când a apărut în brățara de fitness.
Singura norma de apă în această zi nu beau.
Și în picioare seara zumzaiau astfel încât ea a crezut - Nu mă trezesc dimineața din pat).
Așa cum vă puteți răsfăța cu dulciuri, înscriindu-le în deficit de calorii si pierde in greutate. Și tu încă așezat pe o dieta de varză cu bazine?
Apropo, fotografia „a“ pe colaj este, de asemenea, face la Centrul de expoziții, înainte de restaurare. Este simbolic, nu-i așa?).
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!