Beneficiile nucilor sunt bogate în vitamine și microelemente, hrănesc organismul, redau puterea și cresc imunitatea. Concentrația mare de fier din nuci ajută la combaterea anemiei și a anemiei. Zincul și iodul sunt benefice pentru piele, păr, unghii și glanda tiroidă. Aportul zilnic de nuci este de 30 - 50 g, aceasta este 5 - 6 jumătăți din miezul de nucă, iar mai mult de 60 g reprezintă calorii suplimentare!
Ingrediente: sfeclă mare crudă, mere - 1 acru, altul dulce, nuci, ulei vegetal, sare și piper
Metoda de gatire:
Spălați și curățați sfecla și merele crude, dați pe răzătoare coreeană. Adăugați ulei vegetal la sfeclă, amestecați și lăsați deoparte.
Se curata nucile, se prajesc putin intr-o tigaie uscata, se toaca cu un cutit, dar nu marunt.
Combinați totul într-un bol de salată, sare și piper după gust. O salata delicioasa, suculenta si sanatoasa este gata! Decorează după dorință, potrivit pentru fiecare zi și pentru o masă festivă! 👍😋🥗🎄 Poftă bună și toate cele bune și delicioase pentru tine! 😋
Vă mulțumim tuturor pentru aprecieri, recenzii foto și comentarii! 🤗❤️ 📸✍️🌹 La mulți ani! 🎄☃️🧨🥂🎇