Salutări de la toate tin dieta!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment49 kg.
La ce oră Sunt de așteptare pentru week-end, concentrându-se pe vremea și la ce oră am inselat in. Aici este a doua săptămână consecutiv a promis un week-end cald și soare. Mă uit, deja din nou ploile și căldura este mutat de o altă săptămână. Mă simt eroina filmului „Vino mâine“ - mâine va fi cu siguranță caldă și însorită.
B - 100 g PP achmy un ou și tomate (60 g). La micul dejun, o băutură vitamine obligatorii și omega-3 capsule. Și ceaiul verde completează micul dejun.
Și încă o ceașcă de ceai și 15 g de ciocolata 75%, am luat cu mine la calculator, care ar lucra la calculator a fost mai dulce).
micul dejun de azi cu ciocolată activată 355 kcal.
Snack astăzi mere (180 g) - 85 kcal.
Astăzi, sa întâmplat ca eu nu am știut ce am mânca la prânz și nu a fost gândit în avans meniul meu. După ședința un pic confuz, am cerere de meniu rapid figurate astăzi a produselor disponibile, și a decis că, pentru masa de prânz voi avea spaghete cu brânză.
Deci, cina - spaghete (60g uscate) și 50 g de brânză (am luat un SVALIA normal) - 355 kcal.
Și ultima bucată de brânză de vaci și caserolă de mere (105 g) cu ceai verde am mâncat ca o gustare în timp ce lucrează la calculator - 105 kcal.
Potrivit, nu un obicei bun pentru a avea un calculator. Dar cei care sunt asociate cu o astfel de lucru, chiar și în cazul în care este important în cazul în care ideea a mers, sau dacă există inspirație - Înțeleg.
Pentru cină, am trimis piept coace pui (200 g brut) și legume tăiate (ardei - 100 g și tomate - 130 g).
Cina activat 300 kcal.
În plus, pâinea satului în timpul zilei cu portocale si menta pe 100 kcal.
Totalul pentru mine ziua de azi 1300 kcal.
Băut rata de apă, astăzi apa si ceai verde au reprezentat pentru rata de 50/50.
În această vreme, când de mai multe ori pe zi, nu doar ploi și furtuni și este doar să-și exercite la domiciliu.
Legătura cu achmy reteta PP.
Link la brânză de vaci rețetă și ștrudel cu mere.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!