Salutări de la toate tin dieta!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment49 kg.
Astăzi articolul meu se concentrează pe week-end.
Un meniu va fi pentru duminică. Pentru că sâmbătă am fost mânca oribil. Sau, mai degrabă nici măcar oribil, dar a fost preparat rapid din produse în stoc și rapid mânca. Chiar și fără de numărare de calorii, ci despre mintea nu se preface să treacă prin.
Și sorteze cu calorii în weekend-ul meu nu este amenințată.
Pentru că am fost la vânătoare!
Și nu doar la vânătoare, și pe o vânătoare liniștită. Din moment ce trăim în apropierea pădurii, ne-am decis să mergem încă o dată prin ea și să caute ciuperci. Ultima dată stabilit în pădure pentru ciuperci - ciuperci, nu ne-am adus, dar cel puțin au colectat afine.
În același timp, să se întoarcă acasă, fără ciupercile nu a fost. Afinele a trecut, zmeură în pădure acolo, dar din cauza kislyuschaya meteo și toate apos.
Și la ora 5 dimineața, sâmbătă am fost rătăcind prin pădure.
Și am mers acolo, în cele din urmă de 5 ore. Obosit, dar mulțumit și a revenit la extracție (care încă mai trebuia să sortare, spălare și a pus la utilizare).
Și am decis că, atâta timp cât există ciuperci - aveți nevoie pentru a merge în pădure și duminică. Nu știi niciodată ce ne va aduce weekend-ul următor. Deși este posibil trebuie să-l utilizați.
Din nou, la începutul ridica, și de la 5 dimineața deja în pădure. Și din nou aproximativ 5 ore am rătăcit în căutarea de ciuperci. Și mai mult de lucru a adus-o acasă.
Duminică, după întoarcerea din pădure am avut sandwich-uri micul dejun pe pâine Darnytskyi (60 g), cu pastrama de pui (130 g).
vitamine și omega-bău 3 capsule în timpul mesei. Și toate spălate în jos cu ceai verde, cu ciocolata 75% - '15
Micul dejun a venit pe 350 kcal.
Dupa micul dejun - angajat în ciuperci.
Ea nu a putut trece de biscuiti, a luat o pereche de piese de pe 100 kcal.
O sâmbătă a rămas supă de ciuperci, care a fost mnya prânz (450 g) pîni subțiri (15 g) - 260 kcal.
După cină, am baut ceai verde cu ciocolată 75% - 80 kcal.
Supa de calorii nu a luat în considerare la gătit și a luat media cererii „contor de calorii“.
Până seara, nu era nimic ca ea, dar am avut ceva de a găti pentru cină și a decis să gătesc toate achmu PP.
220 g cina PP achmy - 420 kcal.
În total pentru duminică I GOT 1210 kcal.
aportul de apă băută, dacă adăugați 1,5 litri de ceai verde.
Acestea sunt week-end. Foarte obosit, având în 5 ore de mers pe jos în pădure două zile - a petrecut o mulțime de calorii. Să vedem modul în care organismul va răspunde acestei luni, la verificarea greutății. La urma urmei, am mâncat o dată haotic și chiar a mâncat zapreschenku ca biscuiti. Dar deficitul de calorii a fost încă stabilită.
Link la rețeta de pastrama de pui.
Legătura cu achmy reteta PP.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!