Salutări de la toate tin dieta!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment49,5 kg.
Aici și la 1 august. Apropo, în luna iulie am fost în stare să arunce 1.7 kg. Și este un dat fiind faptul că eu sunt un pic kalorazh ridicat, pentru a permite pielii strânse și aproape 2 săptămâni progresele. Chiar și un rezultat bun a fost în luna iulie, luând în considerare toate condițiile.
A doua zi la rând am micul dejun, pur și simplu divin. Visul multora - sunt chifle si pierde in greutate. Dar eu nu visez. Am mânca chifle și pierde în greutate.
Deci, pentru micul dejun dulce brânză coc (110 g), și ultima bucată de budinca coapte caș cu caise (110 g). Toate acestea splendoarea de ceai verde cu iasomie. O dimineață minunată, cu o proteină - mic dejun carbohidrati pe 410 kcal.
Astăzi, am avut nici inspirația și nici dorința de a lucra. Și totuși, lucrarea nu a fost. Cu toate acestea, vremea mă afectează și foarte afectate. Nu doresc să facă nimic, și depresie, spun ei, nu este departe. Și ceea ce este cel mai bun tratează noi femeile de depresie? Desigur, la cumpărături! Adevărul este un fel de cumpărături l-am dovedit în prima jumătate a zilei... alimentar). Ei bine, astfel încât ceea ce este acolo. Asemene cu produse porazglyadyvat, du-te la departamentul de întreținere, pentru a examina diferitele ajutoare de bucătărie - îmbunătățește, de asemenea, starea de spirit. chiar am inspira și aprins pentru a găti ceva gustos și interesant.
Și pregătit să se întoarcă acasă! Adevărul trebuie să fie timp pentru a încerca și de a evalua vasul rezultat. Dar în curând, îți promit noua gustare rapida retseptik de rosii cherry).
Un prognat în timpul gătirii bucata de ciocolata 75% ceai verde - 80 kcal.
In timp ce scotoci cu o gustare, face o grămadă de fotografii pentru tine de a alege cel mai de succes Poom - de data aceasta pentru masa de prânz.
Și cât de bine, care este încă lăsat câteva zile în urmă, am gătit piept de pui intr-un sos cremos, care poate fi pur și simplu fiert garnitura.
Pentru spaghete prânz I alac (50 g uscat) și piept de pui în sos de smântână (220 g). Masa de prânz pornit 380 kcal. Și da, am uitat de trei roșii cherry pentru masa de prânz).
Piept de pui intr-un sos cremos I e st cel puțin în fiecare zi - aceasta este o astfel de delicioase, pe care nu te plictisești.
Pentru cină copan I pui la cuptor la cuptor cu condimente (100 g de carne) și salată de legume (roșii - 100 g, Castraveți - 80 g, piper - 30 g), umplut cu o picătură de ulei de floarea soarelui aromat.
Cina activat 250 kcal.
În plus, în timpul zilei am peretaskat 50 de grame de date - 140 kcal.
Toate în toate, zi am Naela on 1260 kcal.
Păi, cine să spun că nu am fost gustos și consistent? Foarte gustoase și satisfăcătoare. De observat deficit de calorii, care este, am petrecut mai multă energie decât a primit de la produsele alimentare, care este esențială în pierdere în greutate - pentru a cheltui mai multă energie decât te! Deci, procesul de pierdere în greutate merge mai departe.
Nu uita vorbesc despre apa. Apa - este totul. De o mare importanță în procesul de pierdere în greutate de apă joacă - îmbunătățit metabolismul și tonusul muscular, și lupta împotriva celulitei, cu edem și mai mult. În cazul în care interesat - a se vedea detalii despre articol de apă pentru link-ul de pierdere în greutate aici.
Rata recomandată de apă - 30 ml per kilogram de greutate corporală.
Legătura cu reteta de piept de pui delicioase într-un sos cremos, puteți vedea aici.
Rețetă de brânză de vaci și caserole piersici veți vedea link-ul aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!