Salutări de la toate tin dieta!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50kg.
Am spus deja că, după o zi de călătorie la Moscova, sa trezit cu umflarea oboseala și lipsa de apă bei.
Tot la fel, cât de greu corpurile noastre, doar ceea ce este greșit - începe de stocare cu ceea ce noi nu ar dori. Apa întârziată, apoi Zhirkov pripaset.
Se pare eterna lupta cu sine însuși.
Ziua mea a pornit de la una dintre micul dejun favorit - sandwich-uri pe casa paine din cereale integrale (65g) cu unt (10 g), crap caviar (25 g) și pate de pește (35 g). Ceaiul verde, Vitaminka și omega-3, și sunt gata pentru o nouă zi.
Micul dejun a venit pe 390 kcal.
Astăzi a fost copt pentru familia chifle de brânză dulce. Dureros, toți au plăcut, și a mâncat o gustare și un lucru foarte mic (60 g) - 155 kcal.
N-am încetat să se bucure de faptul că atunci când firma a decis să schimbe viața, și în cele din urmă nu a pierde in greutate pentru a încerca o alta dieta newfangled. Aici sunt doar recunoscători pentru mine, care a abordat rațional la problema, a studiat o mulțime de informații și să vină la o dieta adecvata (chiar mai okoloPP) și pierderea în greutate pe un deficit de calorii.
Sunt sigur că ar fi încă 130, și chiar mai mult în greutate după dieta obișnuită.
Și cum aș putea avea aceste dulciuri?
În vacanță vom face încet mobilier apartamente și o sală de utilitate - o mulțime de timp este petrecut pe ea.
Pentru masa de prânz am făcut pentru întreaga familie cartofi fiert si ficatul de pui și ea a mâncat. Nu trebuie întotdeauna să vă gătesc ceva separat. De multe ori se întâmplă că întreaga familie este aceeași.
Pranz - 150 cartof fiert si 200 g de ficat de pui, compoturi legume - 420 kcal.
După cină, am luat un ceai verde și 15 g dintr-un bezea comercial (cu zahăr) pentru a face ceva de lucru pe computer. Bezea pornit 40 kcal.
Vreme astfel un bun a fost astăzi, ne-am decis să meargă pentru un picnic spontan în seara - trebuie doar să se relaxeze în aer liber, cartofii coace, cineva, cârnați.
Am luat cina de legume cu brânză Adygei și cartofi copți. Cu siguranță am pus în 300 kcal.
Ca urmare, ziua mea a venit de 1300 kcal.
Vodichku băutură ca vom lăsa - sunt implicați activ în acasă și sală de utilitate - care înlocuiește mine până exercițiu.
Dar despre îngrijire a pielii - Nu uita.
Astăzi vreau să vă reamintesc câteva rețete:
Rețetă pentru casă pâine integrală din grâu, care se obține la toate, puteți vedea - aici.
Rețetă de produse de patiserie brânză dulce - aici.
Iar cei care au ales prima cale de pierdere in greutate pe deficit de calorii va fi articol interesant pe acest link.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!