Salutări de la toate tin dieta!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50kg.
Cum vă place vremea la Moscova și Moscova? Sper ca cele mai multe dintre abonații mei încă noroc cu vremea in aceasta vara.
Și la noi, „zamkadovtsam“ poate doar visa despre soarele de vară și de căldură.
Sâmbătă a venit am supărătoare. În timp ce soțul ei pe nevoia de vacanță pentru a reface o mulțime de cazuri. În timp ce bază ceea ce facem - aceasta este camera noastră de utilitate în subsolul casei pe care doriți să construiască pentru a fi în măsură să pună în scenă un depozit real al tuturor necesare și nu.
Eu vă spun, nu vă așteptați ca cel mai simplu aranjament de materiale de stocare ne va trage bani atât de mult. Viața devine tot mai scumpe.
Statisticile aici a spus că rușii au mai puțini bani pentru a cheltui pe produse alimentare. Desigur, dacă ai început deja să salveze pe produse alimentare, iar majoritatea a devenit mai puțin probabil să le permită alimentele preferate și snacks-uri, despre o vacanță într-un climat mai cald, puteți visa - este dincolo de realitate.
70% dintre ruși au decis să-și petreacă vacanța la domiciliu sau la cabana (și inclusiv pe noi). Numai liber de ipoteci și alte împrumuturi la oameni, la fel de mare de câștig, își pot permite o vacanță pe mare. Ei bine, de fapt, sau a economisi bani și salva prin tăindu-se în ceva. Așa cum am încă de gând să facă anul viitor, în ciuda ipotecare.
Din nou gândul cu voce tare.
Este mai bine să vorbim despre meniul său pentru a doua zi.
Astăzi, pentru micul dejun am pâine hrisca (50 g), cu brânză de vaci cremă (15g), icre de crap și pastă de pește (35g).
Omega-3 și ceai verde, și sunt gata de lucru.
Micul dejun a venit pe 385 kcal.
În afacerile economice -Deci cum era timpul perfect pentru o gustare. Și am vrut să tomate (60 g) cu usturoi și brânză de vaci (20 g) - 55 kcal.
Și în plus 20 de grame de alune m-am măsurat toată ziua, dar am mâncat-o în prima jumătate a zilei întreg - 110 kcal.
După o gustare, doar ne-am dus pentru materiale de construcții. Acum, eu chiar nu într-adevăr de ardere pentru a merge undeva, pentru că a fost difuzate la magazin și mai mult nas pentru a-mi arăta pe stradă nu a vrut să. Dar este necesar (și apoi să fie dintr-o dată mai cald, și avem cazul), m-am întors șocat de prețurile. Și chiar umed și rece.
Este bine că casa era gata masa. Chiar și ieri, am gatiti pieptul de pui intr-un sos cremos si se fierbe râul.
Astăzi, am aceeași prânz ca și ieri. Hrișcă (120 g) și piept de pui în sos de smântână (200 g) - 360 kcal.
După prânz am băut ceai verde, cu 15 g de ciocolata neagra 75% - 80 kcal.
Pentru cină, am copt-am caș de budinca cu cireșe. Mult timp de când m-am copt caserole brânză, chiar dor de ei. Acest copil nu-i plăcea nici un caserole. Da, nu numai în copilărie, chiar și câțiva ani în urmă, aș fi crezut că le-aș mânca cu plăcere. Tot la fel, cum se schimba gusturile și preferințele noastre. Și, în general, în acest an, am realizat că, în ceea ce privește produsele alimentare - forma principală un obicei, introducând treptat anumite alimente și respingerea altora.
Pentru cină mâncat la fel de mult brânză quiches 300 g de cireșe în 305 kcal.
Toate în toate, ziua în care am primit kcal 1295 kcal.
Bea apă amintesc. Reamintim că rata recomandată de 30 ml de apă per kilogram de greutate corporală.
În mod tradițional, schimbul de rețete și link-uri către informații utile:
Legătura cu rețeta de piept de pui intr-un sos cremos - aici.
Legătura cu branza reteta mini-pizza - aici.
Legătura cu rețeta pastrama de pui, care se pot substitui mezeluri - aici.
Iar pentru cei care doresc să vă răsfățați cu ceva interesant - această rețetă pentru mere coapte cu brânză de vaci - aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!