Salutări de la toate tin dieta!
Pentru cei care au venit mai întâi la pagina mea de start.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50kg.
Astăzi, dimineața devreme, am decis gata pentru micul dejun mini-pizza cu o rețetă, pe care l-am împărtășit cu tine.
Declarația făcută cu brânză Adygei să aibă mai puține calorii.
Ceaiul verde si capsula de omega - 3 au terminat micul dejun. Vitamine, de altfel, am văzut tăiat (biotină și vitamina D). Dar timpul complex de vitamina ar trebui să înceapă, dar păstrează uitând să cumpere.
Mini pizza 180 g început 450 kcal. Vkusnoten!
Această zi ne-am decis să-și petreacă acasă, iar vremea nu a trebuit să meargă. De ieri, de avertizare a zilei aproape un uragan.
Dar puteți converti o grămadă de afaceri interne și restul filmului la vedere, care a fost mult timp de așteptare pentru rândul lor.
În general, am jignit vara. Odată ce am scăpat cu un apartament închiriat la Moscova și a început să trăiască într-o locație excelentă în suburbii, care dezvăluie bine o mulțime de oportunități și în mod activ petrece zile de vară - și înota și de mers pe jos prin pădure, dar mult mai mult poate fi veni cu. Și apoi a făcut semn zile săptămâna takoe..iyun calde și însorite, și că a fost.
Snack am ceai verde astăzi, cu două pâine de secară rola cu cremă de brânză (15 g) și icre de crap (25g) - 100 kcal.
Pentru masa de prânz, întreaga familie fiert piept de pui intr-un sos cremos si hrisca Navara. Nu este necesar să se pregătească un sine și familia separată. Principalul lucru pentru a găsi feluri de mâncare, care sunt potrivite pentru tine si KBZHU ca o familie - aceasta va simplifica foarte mult slăbire viata. Și alte scuze care nu au timp pentru a pregăti familia și familia separat. Poate că nu va trebui să o facă.
120 de grame de hrișcă fiartă și 200 de grame de piept de pui în sos cremos pentru cină - 360 kcal.
Pentru cină, nu doresc să gătesc nimic, pentru că cel mai simplu și rapid - ouă!
Astfel, ouăle din două ouă prăjite în non-stick tigaie fără ulei și pastramă de pui (100 g) - 290 kcal.
Complet uitat că, chiar și a mâncat 10 g de alune pentru întreaga zi - 55 kcal.
Total pentru ziua în care am primit 1255 kcal. norm băut apă.
Vreau să împărtășesc cu voi link-uri la unele retete, inclusiv cele din meniul de azi:
Legătura cu reteta mini pizza - aici.
Legătura cu rețeta de piept de pui intr-un sos cremos - aici.
Legătura cu reteta suc de fructe delicioase caserolă - aici.
ștrudel cu mere brânză Funky doriți să încercați? reteta - aici.
Iar pentru cei care sunt doar incepand de a pierde in greutate pe un deficit de calorii va fi articol utile cu privire la acest link.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!