Salutări tuturor pierde în greutate și care doresc să pierde în greutate pe canal.
Mult timp de când am gătit supă, deși - aceasta este una dintre feluri de mâncare mele favorite.
Și, recent, am hrănit toată supa excelenta de familie, toate mâncat cu plăcere, în ciuda faptului că a fost lumină și pregătit, ca parte a okoloPP mele.
Și vă sugerez să încercați rețeta mea pentru borș.
Pentru borș, avem nevoie de produsele pe care le vedeți în imaginea de mai jos.
O listă de produse cu grame lor (pentru cei care cred KBZHU) Eu va arăta în cele din urmă.
Vom trece la pregătirea.
Primul pas este de a pregăti toate produsele, meu, curat.
Puneți tigaia pe foc. Am folosit oala de 4,5 litri, a fost turnat în ea 2,5 litri de apă și adăugarea de sare 1 lingura fara lame.
Ceapa fin tocat, morcovi si sfecla freca pe o răzătoare grosier și a trimite reînsămânțate la o picătură de ulei de măsline într-o tigaie se lipeasca de prăjire.
Sper că toată lumea știe mic secret de sfeclă și-a păstrat culoarea și viitorul nostru borș a fost saturat de culori?
Doar se presara cu suc de sfecla cantonate de lamaie si apoi se arunca intr-o tigaie cu legumele rămase.
Când apa ajunge la fiert într-o cratiță add-l taie în bucăți mijlocii de piept de pui.
După detașarea primei spuma principală adăugând imediat o tigaie cartofi fin felii.
Odată ce apa fierbe din nou în tigaie se adaugă legumele pe care le într-o tigaie trecute in prăjire și așteptați să fiarbă stocul nostru.
În același timp, se adaugă lavrushki 2-3 frunze. 4-5 mazăre ienibahar.
In timp ce noi așteptăm supa de fierbere shinkuem varză chinezească.
De ce folosesc varză chinezească? Pentru că nu pot avea o varză normală. Plus varza devine mai fragede atunci cand fierte si nu emite un parfum pe care mulți nu le place (pentru familia mea - acesta este un punct important).
Maruntita varză - trimite-l la oala.
La sfarsit se adauga ierburi proaspete usturoi și tocate marunt. Am avut câteva ierburi proaspete, și am adăugat ierburi de condimente uscate pentru supă.
Se aduce la disponibilitatea de a supa noastră, opriți-l și să dea un pic de suport.
Poftă bună!
La servire se presara cu ceapa verde și se adaugă o lingură de smântână. Ideal!
Am folosit următoarele produse:
- 900 de grame de piept de pui,
- 600 g de varză chinezească,
- 245 g de cartofi,
- 95 g de ceapă,
- 140 g de morcovi,
- 440 g de sfeclă,
- 5 mazăre ienibahar, 3 foi lavrushki,
- marar, patrunjel, plus ierburi uscate pentru supă.
- 25 g de usturoi.
KBZHU borș 100g de produsele mele:
Prin - 40, B - 5, M - 0,7, V - 3.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!