Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment50kg.
Micul dejun servit la mine astăzi, una dintre micul dejun de top. Omletă cu brânză în lipie - foarte gustoase și satisfăcătoare și numai 365 kcal Am vasul.
Dimineața am bea întotdeauna o ceașcă de ceai verde (deși fotografiile atunci nu veți spune că este ceaiul verde. Acesta este modul în care se schimbă lumina setarea pentru culoare). Și în timpul mesei capsulă în mod necesar de omega-3.
Astăzi am o zi de treburile casnice. Curățarea, spălătorie. În continuare nevoie de peretaskat în cămară în bara subsolul casei, restul după repararea proprietarului anterior al apartamentului. Deci, plin de cazuri și unele foarte risipitoare de rezistență fizică.
Gustare la 11:00 franzele amarant (10 g) cu sunca de curcan (55 g), și ceai verde și un pic de odihnă - lucru în continuare.
Snack stânga pe 125 kcal.
Așa cum există puține am fost în dieta de fructe si legume, dar aici e problema, eu nu le doresc. Dacă înainte de a mânca mere aproape în fiecare zi și noapte, și nu numai, salate de legume, ultima dată când nu am fost atras de legume, si doriti ceva de carne de vită.
Am auzit despre alimentație intuitiv, așa cum am înțeles, este de a asculta corpul tau si hranei pentru animale-l ce-l cere. Dar ce putem spune despre cei care au corpul cere numai prăjituri, biscuiți, dulciuri?
Pentru a fi sincer, eu nu înțeleg cum poți pierde in greutate in aceasta dieta. La urma urmei, s-a dovedit deja de mai multe ori că pierdem în greutate numai atunci când vom cheltui mai multă energie decât consumă - adică, de la un deficit caloric.
Dar, în același timp, atunci când organismul nu vrea orice produse, și solicită altora (o înțelegem noi - De asemenea, dorim, uneori, ceva specific), eu nu tine si corpul tau nega si da ce este solicitări. Dar! În orice caz, ar trebui să fie în deficit de calorii meu și cu respect BZHU maximă.
Ați încercat să-și imagineze puterea de sistem intuitiv și cum să-l trateze?
De asemenea, am încă mai au supă, pe care am Navara cratiță mare. Azi m-am dus la ultima placă.
Am, de asemenea, sub formă de rulouri delicioase uimitor de brânză coapte cu usturoi și brânză, care au venit la mare borș. Dar, chiar și cu ceaiul meu au mâncat.
M-am întors cina mea: 350 g de borș cu o bucată de smântână (40 g) și 100 g de chifle cu brânză și usturoi - la 360 kcal.
După cină, am luat tot felul de gătit de diferite vkusnyashek.
coșuri Inclusiv fierte caș cu coacaze negre și au mâncat 100 g de ceai verde sub formă de gustări.
Din nou spun, am mânca foarte mult, și astfel încât să nu se poate pierde în greutate, și chiar și o brutărie acest tip de prostii! Cu excepția faptului că nici unul dintre criticii nu se gândească la faptul că toate produsele alimentare este destul de scăzut de calorii și ziua mea trece nu mai mult 1300 kcal.
cina mea de astăzi - role de cartofi Este.
Sa întâmplat că am fost de gătit pentru familie, dar PPshnoe fel de mancare care e starea mea de azi este - pregătește și se fierbe. Și însuși a uitat. Și, de numărare tuburi de cartofi KBZHU, am decis că am fost chiar destul de potrivit este un fel de mâncare mare pentru cină. Somn devreme nu am fost de gând să meargă la culcare, minim 4 ore dupa masa de seara.
Astfel, 200 g de tuburi de cartofi - 300 kcal. M-am spălat în jos cu ceai verde Sunt mulțumit și a plecat să se odihnească.
Într-o zi am avut azi - curățarea, severitatea și au fost încă o jumătate de zi de gătit.
Am intrat în ziua alimentară 1250 kcal. apă ferăstrăului, ceai verde.
Mai jos sunt link-uri la TOP micul dejun, prânz și cină, precum și rețete din meniul de astăzi, astfel încât să facă mai ușor de navigat:
TOP 5 sunt disponibile un mic dejun aici.
prânzuri TOP sunt disponibile aici.
TOP 5 mese sunt disponibile aici.
Vrei să piardă în greutate, dar nu știu de unde să încep? acest articol Am pregătit pentru tine punctele principale care vor ajuta în faza inițială.
Dacă sunteți interesat de produsele alimentare din meniul meu de azi, mai jos am da link-uri către rețete:
Omletă în pâine pita - reteta aici.
Rețetă - Ușor și supa delicioasa aici.
chifle Brânză, parfumate și delicioase - reteta aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!