Te salut pe canal. Am un blog jurnal de pierdere in greutate si sub diverse rețete.
Cealalta zi am gatit caviar de legume din legume zapechnyh.
Este perfect pe sandwich-uri! Foarte gustoase și sănătoase, dar, de asemenea, se potrivește perfect în orice KBZHU.
Să încercăm să pregătească și, probabil, au o mulțime de fani printre astfel de gustări.
Am nevoie de un caviar de legume (grame indicat pentru cei care consideră KBZHU):
- 3 dovlecei bucati - am ajuns la 960 g,
- una vinete - 220 g,
- Tomate bucăți prune 5-290 g,
- dulce piper măcinat 6 sht- 350g,
- Usturoi - 2-3 catei,
- sare, piper negru dupa gust.
Pregătirea - pur și simplu nicăieri.
legume de spălare.
Am feliat dovlecelul si feliile de vinete, coaja si se taie ardeii în jumătate și a trimis toate legumele în cuptor timp de 35-40 minute la 200 de grade în pachetul de coacere.
Apoi opriți cuptorul și se lasă să se răcească în timp ce faci alte lucruri.
Dacă nu aveți alte lucruri de făcut, apoi lăsați-o să se răcească pat legumele pentru a face mai confortabil de a lucra cu ei mai departe.
Cu roșii și dulce Indeparteaza piper piei - au terminat este eliminat foarte bine.
Și toate legumele adăuga până la mixer.
Am pre-usturoi freca pe o răzătoare fină, și, de asemenea, trimis la mixer.
Toate bune mixer întrerupe.
Podsolit și piper după gust ar trebui să fie.
Asigurați-vă că pentru a încerca, dacă ai condimente suficiente.
Am lăsat o farfurie de mâncare și a închis două borcane (le sterilizate). Borcanele cu caviar de legume eliminate la frigider.
Noastre legume zapechnyh caviar gata, poftă bună!
KBZHU per 100 g de produs: K-55, B - 0,9 M - 0,3, y - 5.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!