Salutări tuturor în blog-ul său pentru a pierde în greutate.
Îmi place cheesecakes. Și, în mod surprinzător. Va pregăti o rețetă pentru cheesecake persoane diferite și se pare că au o complet diferite cheesecakes, chiar și în cazul în care produsele sunt utilizate sunt aceleași. magie Doar!
Recent, am pentru mine de câteva ori pentru micul dejun găti cheesecakes. Odată ce doar cheesecakes, iar pentru a doua oară a decis să-l adauge la umplutura - sa dovedit parfumat, delicios, sănătos și cu conținut caloric scăzut - unul dintre cele mai bune micul dejun!
Să ne pregătim noi înșine ca cheesecakes și să se bucure.
Avem nevoie de:
- 200 g brânză simplu (am 9%, cumpără o casă în greutate)
- 1 ou de găină,
- 30 g de orez cereale integrale cereale - aproximativ 1 lingura de un mic deal,
- un varf de cutit de praf de copt, un praf de vanilie,
- 2-3 plic îndulcitor,
- mai multe scurgere sau alte fructe de pădure, dacă se dorește.
Mai departe spre gătit.
Bate ou cu un pic de îndulcitor și un vârf de cuțit de vanilie.
Apoi se adaugă brânza și se amestecă bine.
În fotografia de mai jos puteți vedea o anumită coerență în cabana mea.
Apoi se adaugă 30 de grame - aproximativ 1 lingura de grâu integral cu o movilă mică de făină de orez. Acesta poate fi înlocuit cu grâu integrale, dar cu orez obținut mai ales blând.
Eu folosesc cheesecakes silicon tava de tort, este foarte convenabil - prevăzută cu o lingură și nu are nevoie de nimic Sculpt, aluatul este lipicios, capricios.
Dar, dacă nu aveți această formă, apoi umeziți-vă mâinile cu apă și prăjituri cu brânză Sculpt, le năruie în făină și de stabilire pe o foaie de copt.
Dacă doriți să coace o prăjitură cu brânză de umplere - partea a răspândit aluat într-o matriță, în mijlocul unui put boabe (în cazul meu a fost rândul său, fără oase).
Și în partea de sus a închide restul de aluat.
mânere Sculpt? Doar pune prăjitură cu brânză și fructe de pădure mânere Sculpt, curățarea în mijlocul unei boabe.
cheesecakes navei într-un cuptor preîncălzit la 180 g timp de 25 minute, pentru a forma un blush.
Poftă bună!
KBZHU pe întreaga porțiune: K - 460, B - 26, M - 24, U - 32.
Puteți reduce calorii și grăsimi dvs., luând brânză de vaci mai puțin de grăsime (1-5%).
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!