vanitatea și de Anul Nou ma prins!
Această problemă este exacerbată de faptul că, chiar înainte de familia mea sărbători ziua de naștere a soțului meu de Anul Nou.
Vă puteți imagina cât de multe ispite? Diverse dulciuri în frigider și prinde ochi). Sunt unul într-o familie de a pierde in greutate, nu vor fi acceptate).
Dar eu țin! Am conta calorii si nu te lasa prea mult).
Pentru micul dejun am avut cheesecakes (170 g) -340 kcal.
Cheesecakes preparate prin aceasta reteta (1 portie):
- 100 g de 5% caș,
- 1 ou,
- 1 sac sahzama,
- 1 lingura făină de grâu integral,
- praf de copt si un varf de cutit de vanilie.
Se amestecă toate ingredientele și se coace la foc mic non-stick tigaie cu o picătură de ulei de măsline.
Am întins pe o tigaie acoperită cu un capac si lingura. Consistența apos, mâinile sale nu sunt orbi (și mai mult făină nu doriți să adăugați).
Am pregătit eu Cheesecakes seara, a mâncat - în dimineața. Asemenea cantități de carbohidrați sunt cel mai bine consumate în prima jumătate a zilei.
M-am gândit, de asemenea, de sirop, care este judecat comandat cu sahzamom. Acesta a lăsat destul de un pic.
Și vă spun despre asta.
Aici este o astfel de sirop aromat cu o ciocolată și cireșe:
Revendicările producătorului nu că siropul nu conține calorii. Desigur, compoziția este incertă, dar gustul este foarte bun.
Ei bine, am intrat în sirop cu brânză și produse de patiserie.
Eu încă mai comand? Nu știu. Dacă doriți ca atunci acest lucru, atunci poate, da, ordine (chiar dacă nu chiar se potrivi cu mine o parte).
Are gust de brânză Miracle (cireș, cu aromă de ciocolată)... din viața mea din trecut.
Astăzi, am combinat o excursie pe jos pe piață și de mers pe jos.
O oră și jumătate de mers pe jos - calorii la revedere!
piață acum am îngrozit de oameni! Cumpărarea tot într-un rând! cozile peste tot! În general, oamenii este în plină desfășurare pregătirea pentru Anul Nou).
Șocul pieței, am devorat de mere, 200g - 95kkal.
La un bulion de fierbere masă rapidă gătită de la piept de pui.
Porțiune de fierbere (400g !!!) cu 10% din smântână - 210 kcal și o felie de paine integrala cu tarate (25g) - 65 kcal.
Am știut dinainte că astăzi nu voi fi cina foarte buna.
Vom sărbători ziua de naștere.
Pentru cină la ora 18 am mâncat un hering sub o haină de blană (în loc de maioneza - crema de 10% + muștar + suc de lamaie + piper) - 200g. - 200kkal.
Și, groază de orori!!! carne de porc coaptă în cuptor - 120gr- 320kkal.
Si fara alcool!)
Cina 520 kcal.
Total pentru ziua în care am primit în 1230 kcal.
Rata de pat de deficit, dar cina foarte consistent! Ea ma poate salva, care a dus la culcare tarziu)
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!