Am vrut să ating pe tema de miere. Foarte des, am început dating sfaturi Sugar înlocuiește miere.
Pentru cei care sunt interesați de mâncare bună și sănătoasă, nu o veste care mănâncă zahăr (în special în cantități mari) - un drum drept pentru a excesului de greutate și riscul de o grămadă de boli.
Recent, în mintea noastră fixă părerea despre zahăr ca personajul negativ principal.
Dar, în ceea ce privește mierea... ce vine în minte? Asta, „Mierea este foarte util.“
Într-adevăr, ca parte a mierii conține o mulțime de elemente utile. Dar despre proprietățile benefice ale mierii sunt legendare!
miere de albine:
- produs antiviral si antibacterian
- crește funcțiile de protecție ale întregului organism, normalizeaza microflora;
- bun antioxidant;
- curăță organismul, îmbunătățește metabolismul
- vas curat
- Proprietăți utile miere se pot enumera si lista. Compoziția chimică a mierii are beneficii enorme pentru organism.
Dar toate acestea vine la miere! Să nu uităm, în picioare într-un supermarket la raft cu miere.
miere ieftine dintr-un supermarket - un produs sintetic și, desigur, nu au proprietăți utile nu posedă.
Mulți nutriționiști cred că mănâncă miere pe o dieta posibil, dar numai în cantități mici.
Dar cei care doresc să pierde în greutate trebuie să vă amintiți că, de fapt, consumul de miere, vom mânca același dulce, dar aduce puține beneficii.
Med este format din% zahăr 80-85 (fructoza și glucoza 40% - 30% zaharoză și alte zaharuri tipuri - 10% sau 15-20% apă).
100 g de miere conține, în medie, 310 kcal, 100 g de zahăr - 398 kcal, nu cu mult mai mici sunt de acord.
De fapt, o linguriță de zahăr este egal cu o linguriță de miere.
Indicele glicemic al mierii este de 65-70 de unități, care este aproape de zahăr GI.
Miere, zahar - carbohidrat compus din glucoză și fructoză - cele două tipuri de zahăr.
Orice zahăr, indiferent de metoda de preparare, există întotdeauna de zahăr.
La fel de nociv pentru organism, în special atunci când excesul de greutate, consumul în exces de ambele zaharuri și miere. Este necesar să se utilizeze ambele produse cu moderație.
Da, miere naturală este foarte util pentru organism.
Dar suntem interesați în întrebarea: este posibil să mănânce miere pentru pierderea in greutate?
Dacă ați exclus din dieta de zahăr și toată puterea se concentreze pe pierdere în greutate și un stil de viață sănătos, nu este necesar să se înlocuiască zahărul în miere, aceasta nu are nici un sens.
Dar, în același timp, fiecare om pentru el decide pentru sine că el a trebuit să aleagă: lingura de sănătate (miere) o dată pe zi sau nu la toate limita utilizarea de zahăr și miere.
Cât despre mine, eu cu siguranta excluse din dieta de zahar si miere. Văd obiectivul și du-te pentru ea. Și tot ce ai nevoie pentru a elimina interferențele. Mai mult decât atât, la doar o lună după excluderea de zahăr și miere din dieta, am uitat că nu au crezut anterior despre ceai fara zahar.
Și totuși, în sine, am observat că, atunci când trecerea la ceai cu miere, care doresc să piardă în greutate, nu ma ajuta la pierderea in greutate. Pentru mine, înlocuirea zahărului în miere este nici un rezultat pozitiv nu este da exact. chiar și zahăr în zahăr Africa)).
Dar nu uitați că mierea nu ar trebui să fie expuse la temperaturi ridicate în cazul în care vă puteți răsfăța încă în ceai cu o lingura de miere.
Pentru cei care pierd în greutate, dar nu se poate imagina viața fără dulciuri va fi un articol interesant pe acest link.
Dacă sunteți interesat în lista de produse de bază (Favoritele mele), nutriție adecvată, puteți vedea articolul meu la link-ul următor:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kakie-produkty-doljny-byt-v-racione-pri-pohudenii-na-pravilnom-pitanii-5c0e65edb2ad0b00ad078a80?from=editor
Ce părere ai despre mierea? Ai mânca? Ți-ai pierdut in greutate prin înlocuirea zahărului în mierea a fost posibil? Împărtășiți-vă experiențele! Nu fi zhadinkami)
Aboneaza-te la canalul meu dacă te interesează să mă duc felul lor de pe dreapta dieta pierdere în greutate.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!