Bine ai venit la canalul meu toți cei care sunt mai subțiri și adună doar curajul de a se ridica la călătoria de pierdere în greutate.
Ei canal împărtășesc rețete care ne vor ajuta pierde in greutate prin consumul delicios și satisface. Regula principală de pierdere în greutate - să consume mai multă energie decât consumă. Considerăm că calorii și pierde în greutate, manca delicioase si satisfacatoare.
Și astăzi am să vă vizita cu nerealiste pate de ciuperci delicioase. E doar o bombă gust!
Pentru a lipi, avem nevoie de:
- ciuperci - 200 g,
- brânză (casa mea 9%) - 100g,
- 1 ceapa caracteristica medie - 75 g
- mici morcovi - 90 g
- sare, piper negru măcinat, usturoi uscat.
- 10 g de unt,
- Uleiul de masline 5 g - 1 linguriță
Primul lucru pe care o facem - este curat morcovi și ceapă. Morcov freca pe o răzătoare grosier, ceapa tăiată în cuburi și se prăjește într-o tigaie se lipeasca peste o picătură de ulei de măsline.
Am primul rimel pe apă, fără ulei, iar când legumele sunt aproape gata, iar apa se evapora adauga untul si se prajeste un pic.
Pentru a adăuga ciupercile legumele taiate felii, sare, piper, se adaugă un vârf de cuțit de usturoi uscat și se fierbe pana cand se inmoaie.
Când ciupercile sunt gata - îndepărtează de la căldură și se adaugă 10 g de unt și se amestecă bine.
Noi oferim un loc răcoros și trimite într-un blender - pasiune bun.
Se adaugă brânza și se amestecă bine.
nerealiste Pate nostru ciuperci delicioase este gata!
Nu este stocată pentru o lungă perioadă de timp, pentru că brânză. Count parte, astfel încât să mănânce (sau invers proporțional cu scăderea în ingredientele în creștere), și veți mânca pate cu familia de repede, eu sunt sigur.
KBZHU 100: K - 75, B - 3,9, M - 5.1 V - 3.9.
Grăsimile ca întotdeauna pot fi reduse prin utilizarea de brânză de vaci mai puțin de grăsime.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!