Căldura este deja un simbol al anului 2021! Suntem cât se poate de mișto și nu ne pasă de nicio vreme. Se face un amestec delicios și răcoros.
Ingrediente:
1. Zmeură - o mână
2. Caprifoi - 1 lingură de fructe de pădure (fără ea)
3. Coacăze - 1 lingură boabe
4. Banana - 1 bucată
5. Data - 3 bucăți
6. Apă - o jumătate de pahar (sau suc)
Pregătirea
Fructe adunate, cumpărate fructe. Am pus coacăze și zmeură în congelator peste noapte pentru a da acest efect „răcoritor” micului dejun de vară.
Dimineața, am pregătit banane și curmale (spălate, îndepărtate toate inutile), am pus pulpa într-un recipient pentru blender, am adăugat caprifoi, coacăze congelate și zmeură. Completat cu puțină apă rece sau orice suc preferat. Bate totul împreună timp de aproximativ un minut până se omogenizează.
Ne punem delicioasele într-o ceașcă (în mod ideal, folosiți mâncăruri din lemn) și ne bucurăm de un desert dulce-acrișor cu fructe de fructe de pădure. Poftă bună, prieteni! :)
Distribuiți rețetele sănătoase și abonați-vă la canal!