Salutări tuturor pe canal pentru a pierde in greutate.
Iubesc toate felurile de mâncare sunt gătite în cuptor.
În primul rând, de gătit durează mai puțin timp - pune-l în cuptor și am uitat.
În al doilea este, în opinia mea, totul este gătit în cuptor nu poate fi gustoase (bine, cu excepția cazului când este absolut nu se poate gotovit🤣).
Astăzi vreau să vă oferim o caserola cu piept de pui și legume.
Vom avea nevoie (grame indicat pentru cei care cred kbzhu):
- 3 fileuri de pui mici - 640 g,
- 3 mediu de cartofi 355g,
- 2 roșii - 300 g,
- 1 paprika - 140 g,
- ceapa (ceapa rosie I) - 120 g,
- suluguni sau orice brânză conținut redus de grăsimi - 80 de grame,
- borcan de iaurt natural (a uitat imaginat) - 150 g,
- sare, piper, usturoi uscat la gust.
✅Prigotovlenie.
Primul lucru pe care mi și legume organice. Spălarea piept de pui.
Pui tăiat în bucăți mici.
Cartofi, tomate, ceapa tăiată în inele.
piper tăiat în fâșii mari din Bulgaria.
Brânză freca pe o răzătoare.
Ia formă cu margini ridicate și pentru a începe formarea straturilor de caserole noastre.
Primul strat - pune-l pe cartofi si ceapa parte, prisalivaem și piper.
Cartofi pune un piept de pui, prisalivaem și piper, grăsime abundent iaurt.
Apoi, așezați boia de ardei si ceapa ramasa.
Puneți feliile de rosii deasupra si se presara cu branza.
Acoperiti cu folie, după ce a făcut niște găuri în ea, și trimite-l la cuptor la 220 de grade timp de 45-50 minute.
Timp de 10-15 minute, până când va scoate fierte folie, pentru a obține un frumos crustă de brânză.
Puteți viziona o rețetă video am încercat pentru tine:
Poftă bună!
KBZHU 100 g: K - 98 B - 13 M - 2, y - 6.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!