Salutări de la toate tin dieta care sa uitat în blog-ul meu.
Hai să facem cunoștință! Numele meu este Anja și mai 2018 am continuat cu privire la nutriție corectă și deficit caloric.
În blogul său, eu vorbesc despre modul în care este procesul meu de pierdere în greutate cu 132,2 kg (cu creșterea de 173 cm), schimbul de rețete și experiențe.
Așa cum am fost în stare să scape de moment54kg.
Iarna se apropie, în curând Anul Nou! Am deja visez ca în vacanțe anterioare pentru a vizita Piața Roșie ca a existat un frumos, luminos, plin de culoare!
Vei fi capabil să patineze.
Cred că pentru prima dată într-o lungă perioadă de timp de așteptare pentru sărbătorile de iarnă. Aruncat de pe greutate in plus, vreau mai mult trafic. Și înainte de mine pe stradă a fost greu de a conduce vehicule fără nevoi speciale, iar acum eu nu conduc acasă, dacă există timp liber.
Și tu deja de planificare cum să-și petreacă vacanța de Anul Nou?
Și am astăzi pentru micul dejun sandwich-uri cu cârnați! Am vrut ca ei ieri!
Dar una, sandwich-uri nu sunt simple, iar okoloPP - pâine din cereale integrale, cârnați și piept de pui - toate de casă, fără chimicale și pericole.
Astfel, sandwich-uri pentru micul dejun pâine integrală (50 g) cu cârnați de pui (150 g) sub Jasmine Green Tea -290 kcal.
Nu uita eu sunt un vitamine și omega-3.
Ar trebui să existe o mulțime de text despre modul în care am avut micul dejun la ora 7 dimineața, la 7-30 deja în toate lucrează la calculator, cât de greu pentru mine ca eu nu dorm suficient ca am rănit după-amiază ochii și estompează totul, dar încă mai trebuie să ia timp în blog (de fapt, o mulțime de oameni mari de așteptare sau noi retseptik sau doar un alt articol pentru a citi pe petrecere a timpului liber). Dar eu mă târam la faptul că umerii și orice care nu arată că este greu. Dar o mulțime de text nu va fi.
Vreau să spun un singur lucru. Există doar DORIȚI noastră nu, noi încercăm în orice mod de a ascunde în CAN noastre nu.
De aceea, cineva ia, și face, și cineva este acoperit de faptul că prea nu ar fi fost în măsură, în cazul în care nu de lucru pe 10 ore pe zi, familie, copii, lecții, de gătit, spălarea, curățarea și orice altceva care face fiecare femeie în nostru țară. Asta e tot.
Sau care nu este interesant pentru a citi cum unul greu, nu-i așa?
Amintiți-vă că la gândire pentru micul dejun a fost de doar 290 de calorii?
Deci, am o gustare delicioasă la locul de muncă - 150 g PP achmy cu ceai verde - 275 kcal.
Pentru masa de prânz, încă mai am mei chifteluțe de pui preferate cu branza, pe care am fierte broccoli cu conopida.
Ei bine fierte, ea a renuntat la tigaie legume congelate, capacul și sa dus la locul de muncă, a venit după 7 minute, sare și piper adăuga, a pus 10 g unt, acopera si se lasa pe aragaz (îmi place că până la răcirea electric în jos, menține căldura fel de mâncare sau ușor dogotavlivaet, foarte confortabil, am folosi ca mogu😂).
Pranz - 165 g chifteluțe de pui cu brânză și 200 g compoturi legume - 300 kcal.
La o oră după cină am turnat un ceai verde cu lapte (50 ml) și măsurat 50 g de smochine uscate - 160 kcal.
Figurile și ceai în timp ce am dedat la pentru a termina toate momentele sale de lucru pentru noutom.
Uneori activitatea atât de amortit tot ceea ce este distractiv sa se intinda picioarele lor. Și acum am preferat caseta mea de fitness Mey care mă salvează literalmente. Mai multe abordări pentru ziua de 5 - 10 minute, și m-am întors în afaceri.
Pentru cină, a trebuit să a trebuit să se îngrașe, astfel încât ouăle de 2 oua (prăji fără ulei de pe non-stick tigaie) și tomate (80 g) cu cașul (20 g) și usturoi.
Cina activat 260 kcal.
Total pentru a doua zi - 1285 kcal. Bea apă și ceai verde.
Recent, am constatat că majoritatea spalari uscate înainte de utilizare. Unii înmuiate chiar de mai multe ori, și cineva în apă clocotită. De asemenea, cred că fructele uscate ar trebui cel puțin spălare, dar acum a devenit și eu toarnă peste apă clocotită.
Dar întrebarea pe care am confruntat cu o alta.
Tot ceea ce este descris în comentariile la articol publicat 16/10/2019 salutări fructe uscate pe murdărie, praf și așa mai departe. Toate acestea se aplică și piulițele și vândute într-o formă purificată.
Și ce? fructe cu coajă lemnoasă de spălare?
Tu speli nucile?
Sunt confuz, pentru că, mărturisesc, eu nu fac myla😱😱😱.
Dar ele sunt aceleași și anume murdar, precum fructele uscate și știe unde laici.
Cumpara nu numai curățat? Dar, de cele mai multe nuci ne vinde numai într-o formă purificată.
Napominalochka:
Astăzi am amintesc videoclipuri reteta tuburi cu crema de branza si mere - vkuuuuusnye:
Rețetă de pui chiftele cu brânză din meniul de azi - aici.
Există încă suc de fructe, la prețuri rezonabile, încercați caserola suc de fructe cu brânză și brânză de vaci - reteta aici.
Rețetă pentru pere, la cuptor cu brânză - aici, Bucurați-vă de desert gustoase și sănătoase.
Rețetă de licitație clatite cu mere brânză - aici.
Reteta prajit oua lipie - aici.
Mini aluat de pizza cu branza - este util și gustos, iar copiii vor iubi - reteta aici.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!