Smoothie este o băutură groasă foarte sănătoasă și gustoasă, care se prepară pe bază de fructe de padure, fructe sau chiar legume și ierburi. De asemenea, puteți adăuga iaurt, lapte și alte băuturi din lapte fermentat la smoothie. Se poate adăuga zahăr, miere sau îndulcitor pentru a le da un gust mai dulce.
Smoothies gata preparate sunt satisfăcătoare, gustoase și sănătoase. Astfel de băuturi pot fi băute în siguranță fără a dăuna figurii. Sunt minunate pentru un mic dejun ușor sau o gustare. Și sunt pur și simplu adorate de copii.
Aș dori să vă invit să încercați 3 smoothie-uri ușoare și delicioase pentru fiecare zi - cu kiwi și banane, cu afine și banane și cu căpșuni. Fiecare dintre ele este pregătit în doar câteva minute.
Asigurați-vă că încercați toate cele 3 opțiuni, sunt sigur că și voi le veți iubi!
Smoothie de afine
Ingrediente:
- banane - 2 buc.
- afine - 1/2 lingură.
- lapte - 1 lingură.
Rețetă pas cu pas
1. Curățați o banană și tăiați-o în bucăți mici.
2. Puneți într-un castron blender o banană tocată, o jumătate de pahar de afine. Dacă afinele sunt congelate, trebuie mai întâi să le dezghețați. Și aici turnăm un pahar de lapte.
3. Bate totul într-un blender. Dacă îți place un smoothie mai dulce, poți adăuga zahăr sau miere.
Smoothie de banane cu afine este delicioasă și hrănitoare. Afinele conferă acestui smoothie o culoare și o aromă frumoase, în timp ce bananele conferă o dulceață subtilă.
Smoothie cu Kiwi și Banana
Ingrediente:
- banana - 1 buc.
- kiwi - 3 buc.
- chefir - 1 lingură.
- miere - 2 lingurițe l.
Rețetă pas cu pas
1. Se curăță două banane și se taie felii. Spălați trei kiwi și, de asemenea, coajați-le. Tăiate în bucăți.
2. Puneți banana tocată, feliile de kiwi într-un castron de blender, turnați un pahar de chefir și adăugați 2 lingurițe de miere.
3. Bate totul cu un blender până se omogenizează.
Smoothie cu kiwi și banane s-a dovedit a fi delicioasă și bogată în vitamine. Este perfect pentru micul dejun.
Smoothie de capsuni
Ingrediente
- căpșuni - 150 g
- iaurt de băut - 1 lingură.
- zahăr - 1 linguriță l.
Rețetă pas cu pas
1. Spălați 150 g de căpșuni și curățați-le de tulpini.
2. Puneți căpșuni într-un castron de blender, adăugați 1 linguriță de zahăr și turnați 1 cană de iaurt de băut fără aditivi. Bate totul până se omogenizează.
Smoothie de căpșuni este gata. Smoothie de căpșuni s-a dovedit a fi foarte aromat și delicios. Copiilor le place foarte mult acest smoothie, asigurați-vă că îl faceți.
Rețetă video
Rețeta este luată de pe site-ul meu culinar. gotovimop.com