Salutări tuturor pe canal pentru a pierde in greutate.
Știi de ce îmi place să numeri caloriile?
În primul rând - aceasta este singura modalitate în care am în toată viața mea, petrecut în lupta împotriva excesului de greutate este foarte subțire.
În al doilea rând - îmi pot permite astfel de dulciuri, care sunt pe un regim alimentar ar putea doar să viseze.
Recent, starea mea de spirit toamnă trist ma făcut să gătesc parfumat, picant și prăjituri de ciocolată chiar.
Și chiar dacă poți mânca doar un morcov la aceeași gustare, deoarece morcovi calorii nu este atât de mic. Dar această plăcere este în valoare de ea!
In timp ce turta dulce coapte, aroma apartamentului a fost magnific, e de mirare cum vecinii au venit să fie difuzate.
Să ne răsfățăm și să se pregătească nu numai ei înșiși, ci și întreaga familie!
✅Avem nevoie de:
- făină de grâu integrale - 130 g,
- 1 ou,
- 30 g de unt,
- ciocolată neagră - 40 g,
- Miere - 80 g
- 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu,
- 1/2 linguriță scorțișoară
- un vârf de cuțit de nucșoară,
- afine uscate dacă se dorește (I 20 g).
✅preparare.
Ia container, care poate fi încălzită pe aragaz. Am luat-o cratiță obișnuită.
Într-o cratiță unt de trimitere, miere, ciocolată, ou și se încălzește ușor, astfel încât să puteți amesteca cu ușurință produsele topite. Nu supraîncălzi și mai ales nu la fierbere. De îndată începe să se topească untul si ciocolata - elimina doar și se amestecă.
Amestecul rezultat se adaugă sodă și condimente - scorțișoară și nucșoară - amestecat.
În continuare, adăugați făina și, în cazul în care, afine uscate dorite sau alte preferate uscate. Framantati aluatul.
Din mâinile testului, îmbibat cu apă prăjituri, formă. Am 7 bucăți.
Se coace în cuptor la 180 g timp de aproximativ 20 de minute.
prajiturile de ciocolată parfumate sunt gata!
Poftă bună!
Puteți viziona o reteta video - am încercat pentru tine:
Vă avertizez!
KBZHU poate părea intimidant pentru a pierde în greutate, dar daca mananci un morcov gustare cu ceai verde - se potriveste bine in KBZHU zi.
KBZHU per 100 g: K - 405, B - 9, M - 14, U -45.
Aboneaza-te la canalul meu dacă sunteți interesat să merg propria cale de pierdere în greutate pentru despre alimentația corectă.
Nu cruța place, sprijină-mă!
Nu pretind a fi un expert în PP. Doar schimbul de experiențe. I "OkoloPP"!